Ang pagguhit ng diyeta para sa mga bata ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte. Kinakailangan isaalang-alang ang edad ng bata, ang kanyang trabaho, mga katangian sa pag-unlad at katayuan sa kalusugan. Mayroon ding mga pangkalahatang tuntunin sa nutrisyon na nag-aambag sa normal na pag-unlad ng isang batang katawan.
Panuto
Hakbang 1
Ang isang malusog na gana ng bata ay karaniwang matatag. Simula mula sa kapanganakan, kinakailangan upang itanim sa sanggol ang tamang pag-uugali sa diyeta. Ang eksaktong pagsunod dito ay palaging nag-aambag sa normal na pagbuo ng gana.
Hakbang 2
Ang bilang ng mga pagkain sa araw ay dapat tiyak, ang bata ay dapat magpahinga sa gabi. Ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa mga sanggol. Mas mahusay na pakainin ang iyong sanggol sa ilang mga oras, nang hindi ginagawa ang proseso ng pagpapakain ng masyadong mahaba o masyadong mabilis. Sapat na 30 minuto para sa sanggol upang magkaroon ng normal na tanghalian o agahan.
Hakbang 3
Dapat mayroong sapat na pagkain para makakain ang bata. Habang lumalaki ang sanggol, ipinapayong pagyamanin ang kanyang diyeta gamit ang mga bagong produkto, na ginagawang higit na magkakaiba ang menu.
Hakbang 4
Upang maiwasan ang nakakagambala sa gana ng bata, subukang iwasan ang mga negatibong damdamin habang nagpapakain, dapat maging kalmado ang kapaligiran. Kung ang isang anak na lalaki o anak na babae ay tumangging kumain, huwag pilitin siyang kumain. Minsan, ang isang nilaktawan na pagkain ay humahantong sa nadagdagan na gana. Kung hindi siya nakakagaling, sa anumang kaso ay subukang pakainin ang bata, sa ilalim ng impluwensya ng mga malalakas na pamamaraan, maaari siyang magkaroon ng isang paulit-ulit na pagkawala ng gana. Mas mahusay na alamin ang dahilan para sa pagtanggi na kumain o makipag-ugnay sa iyong doktor ng pamilya para sa tulong.
Hakbang 5
Kapag bumubuo ng isang diyeta, inirerekumenda na ipamahagi ang pang-araw-araw na rasyon sa isang paraan na ang pagkain na mayaman sa protina ay makakakuha sa tiyan ng bata sa umaga. Mas mahusay na magluto ng isang bagay para sa hapunan na may mga gulay, keso sa kubo, patatas o itlog. Ang diyeta ay itinuturing na pinaka pisyolohikal para sa mga mag-aaral, kapag inihahanda ang agahan mga alas-8 ng umaga, tanghalian - bandang 12 ng tanghali, hapon na tsaa - sa 16.00, at hapunan mula 19 hanggang 19.30. Ang mga maliliit na paglihis mula sa oras ng pagkain na ito ay posible. Mas mahusay na maiwasan ang meryenda sa pagitan.
Hakbang 6
Dahil ang mga mag-aaral ay pumapasok sa paaralan sa dalawang paglilipat, kinakailangan upang ilabas ang kanilang diyeta na isinasaalang-alang ang oras ng mga klase. Dapat mag-ingat upang matiyak na ang mga bata ay hindi bibili ng hindi malusog na pagkain, tulad ng chips, Coca-Cola o hamburger, at palitan sila ng normal na pagkain. Ang isang malusog na diyeta, kaakibat ng isang tamang plano sa pagkain, ay ang batayan para sa normal na pag-unlad ng isang bata.
