Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa babaeng katawan. Ang isang babae ay maaaring maging whiny, magagalitin, iskandalo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring masira sa mga mahal sa buhay, magalit sa kanila. At kalaunan nagsimula na siyang humingi ng tawad o makonsensya sa kanyang pamilya. Kadalasang naiintindihan ng mga buntis na kababaihan na sila ang nagpaplano ng mga pag-aaway at iskandalo, ngunit hindi nila mapigilan ang kanilang sarili. Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na pamahalaan ang iyong pagkamayamutin.
Kadalasan, nangyayari ang pangangati kapag ang inaasam na ina ay amoy hindi kanais-nais sa kanya. Upang maalis ang mga nasabing nanggagalit, mas madalas na magpahangin ng apartment. Huwag manigarilyo ng iyong sarili at iwasan ang mga taong naninigarilyo. Iwasan ang pagluluto ng mga pagkain na amoy hindi kanais-nais sa loob ng ilang buwan.
Ang pagpipinta ay may mahusay na pagpapatahimik na epekto. Kapag nagpinta ka, itinapon mo ang lahat ng negatibo sa canvas. Kung hindi mo gusto ang pagguhit, pagkatapos ay hanapin ang iyong sarili isang kagiliw-giliw na aktibidad (halimbawa, pananahi o pagniniting).
Pinapayuhan ng mga gynecologist ang paggawa ng yoga para sa mga buntis. Ang magaan na pisikal na aktibidad ay lubos na kapaki-pakinabang sa panahong ito. Bilang karagdagan, ang mga ehersisyo ay magdadala sa iyo ng panloob na pagkakaisa at katahimikan habang nagdadala ng isang sanggol. Lakad lakad sa labas. Pinapaginhawa ng sariwang hangin ang mga nerbiyos, balanse ang paghinga at tibok ng puso.
Huwag iulat sa mga tao sa paligid mo ang tungkol sa iyong kalusugan. Bilang isang resulta ng naturang mga pag-uusap, ang isang buntis ay maaaring makatanggap ng maraming mga hindi kinakailangan at kahit na mapanganib na payo na hindi magkakaroon ng pinakamahusay na epekto sa kanyang kagalingan. Huwag makinig sa mga lola tungkol sa mga paghihirap ng panganganak. Makinig lamang sa iyong doktor at sundin lamang ang kanyang payo.
Panatilihin ang mga hindi kasiya-siyang tao sa labas ng iyong comfort zone. Kung sa panahon ng komunikasyon ay nararamdaman mong hindi komportable, dapat mong ihinto ang dayalogo. Makakatulong ito na maiwasan ang isang naiiritang estado.
Makita ang mundo na nakangiti. Subukan upang ibagay sa isang magandang kalagayan sa umaga, makinig sa iyong paborito at kaaya-ayang musika, tangkilikin ang mga paglalakad at pamimili para sa hindi pa isisilang na sanggol, makipag-usap sa mga batang ina. Pagkatapos ng pagtatalo sa pamilya, humingi ng paumanhin, ito rin ang magpapakalma sa iyo.
Ang pangunahing bagay ay upang ibagay lamang sa kaaya-ayaang emosyon. Pagkatapos ng lahat, ang mga buwan ng pagpapahirap na ito ay magtatapos sa isang kaaya-ayang "regalo" - ang iyong anak. Habang hinihintay ito, hindi dapat mag-aksaya ng enerhiya ang isang tao sa kalokohan.
