Sa kasamaang palad, sa modernong buhay, bihira mong mapangasiwaan nang walang stress; paminsan-minsan, hindi gaanong kaaya-ayang mga sitwasyong lumabas na labis kang kinakabahan. Karaniwan na tinatanggap na ang stress ay nakakapinsala sa mga buntis, upang maunawaan kung ito ay totoo o hindi, kailangan mong maunawaan kung ano ang stress at kung paano ito pangkalahatang nakakaapekto sa katawan ng tao.
Panuto
Hakbang 1
Ang stress ay isang ganap na normal na reaksyon ng anumang katawan ng tao sa ilang mga stimuli. Ang mekanismong ito ang nagbibigay-daan sa isang tao na umangkop sa ilang mga pagbabago sa panlabas na kapaligiran. Ang mga stimulus ay maaaring maging ganap na magkakaiba, kapwa pisikal at sikolohikal. Kasama sa unang pangkat, halimbawa, init, lamig at gutom. Sa pangalawa - pagkakasala, anumang malubhang panlilinlang.
Hakbang 2
Ang mekanismo ng pagkapagod ay gumagana sa isang tiyak na paraan. Kapag lumitaw ang anumang nakababahalang sitwasyon, pagkatapos ay ganap na lahat ng mga system ay nagsisimulang gumana nang aktibo sa katawan, halimbawa, ang rate ng puso ng isang tao ay tumataas nang malaki, at tumaas ang presyon ng dugo. Ang katawan ay nagsisimula upang labanan ang stimuli. Bilang isang patakaran, ang mga reserbang enerhiya ng katawan ay sapat, kinakaya nito ang stress at ang lahat ay bumalik sa normal, ngunit kung ang panlabas na epekto ay sapat na, pagkatapos ang lakas ng katawan ay nauubusan, maubos ito. Muling lumitaw ang pagkabalisa, ngunit ngayon ay hindi na ito mababalik.
Hakbang 3
Ang stress ay hindi laging may isang eksklusibong negatibong epekto sa katawan ng tao; sa ilang mga kaso, sa kabaligtaran, mayroon silang positibong epekto. Tinutulungan nila ang katawan na umangkop sa anumang bagong sitwasyon, at ang kalidad na ito ay napakahalaga. Kapag nagsimulang gumana ang panloob na mga reserbang, tumataas ang kaligtasan sa sakit, lumalakas ang katawan.
Hakbang 4
Napakadali na makilala ang pagitan ng positibo at negatibong stress. Ito ay sapat na upang malaman lamang ang mga palatandaan ng negatibong stress, kasama dito ang mga sumusunod: masyadong mabilis na pagkapagod, mahinang konsentrasyon, hindi pagkakatulog o bangungot, pagkabalisa, mabilis na tibok ng puso, pagkahilo, pantal, atbp. Ang ganitong uri ng stress na mapanganib sa panahon ng pagbubuntis at maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon.
Hakbang 5
Lahat ng iyong mga karanasan ay dapat talakayin, at hindi maipon sa iyong sarili, dahil hindi ito nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos sa pinakamahusay na paraan. Bilang isang patakaran, kapag ang mga problema ay hinarap nang malakas, hindi na sila mukhang seryoso at nakakatakot.
Hakbang 6
Ang sinumang tao, at kahit na higit pa sa isang buntis, ay kailangang makapagpahinga, ito ay isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang isang nakababahalang kondisyon. Mahusay na simulan ang mastering yoga, ito ay isang napaka-rewarding na aktibidad na makakatulong upang makahanap ng kapayapaan at balanse.
Hakbang 7
Ang mga positibong saloobin lamang ang dapat naroroon sa ulo, anuman ang mga sitwasyon sa buhay na maaaring mangyari. Bilang isang patakaran, maaari kang laging makahanap ng isang bagay na mabuti, kailangan mo lang subukan at gusto ito.
Hakbang 8
Kapag ang isang babae ay humantong sa isang passive lifestyle, mas mahirap para sa kanya na makaya ang stress, napatunayan na ito, kaya't kahit na sa panahon ng pagbubuntis, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa palakasan at pisikal na aktibidad, maliban kung, syempre, ito ay kontraindikado.
