Ang mga pakinabang ng himnastiko na may mga sanggol ay hindi maikakaila - pinagsasama nito ang mga magulang at anak, nagkakaroon ng koordinasyon sa sanggol, at pinapabilis ang pag-unlad ng isip at pisikal. Ang isang maayos na napiling hanay ng mga ehersisyo ay hindi lamang makakasama sa sanggol, ngunit makakatulong din upang palakasin ang kanyang katawan at kalusugan sa pangkalahatan. Ang mga ehersisyo ay dapat magsimula sa ika-apat na linggo ng buhay ng isang sanggol pagkatapos kumunsulta sa isang pedyatrisyan.
Panuto
Hakbang 1
Mula sa kapanganakan, ang isang sanggol ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang "baluktot" na posisyon ng katawan, mahina ang kanyang kalamnan, at ang kanyang koordinasyon ay halos hindi naiunlad. Sa paglipas ng panahon, ang kondisyon ng bata ay nagpapabuti nang mag-isa, ngunit ang isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo - himnastiko para sa mga sanggol - ay makakatulong mapabilis ang prosesong ito.
Hakbang 2
Bago simulan ang anumang hanay ng mga ehersisyo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo at alamin kung ang bata ay handa na para sa ehersisyo at kung mayroong anumang mga kontraindiksyon sa kanila. Kung ang doktor ay nagbibigay ng pahintulot para sa himnastiko, magsisimula sila sa ika-apat na linggo ng buhay ng sanggol. Kung mas matanda ang bata, mas maraming paggalaw ang pinapayagan na maisagawa sa pag-eehersisyo at mas mahirap maging ang mga paggalaw na ito.
Hakbang 3
Ang anumang hanay ng mga ehersisyo ay dapat na napansin ng bata bilang isang masayang laro na naglalapit sa kanya sa kanyang mga magulang. Sa panahon ng pagsasanay, mahahawakan ng bata ang iba't ibang bahagi ng kanyang katawan at, sa gayon, pag-aralan ang mga ito. Para sa kadahilanang ito na pinakamahusay na gawin ang himnastiko sa panahon ng pagbabago ng lampin, kapag ang sanggol ay hubo't hubad at walang pumipigil sa kanya na malaman ang kanyang katawan. Ang pagsingil ay ginagawa sa isang matigas na ibabaw tulad ng isang pagbabago ng mesa.
Hakbang 4
Pangunahing mga panuntunan para sa himnastiko:
- mas mababa sa kalahating oras ang dapat dumaan sa pagitan ng himnastiko at pagkain;
- ang bawat ehersisyo ay dapat gawin hindi bababa sa 3 beses;
- Ang gymnastics ay isinasagawa sa isang mainit, maaliwalas na lugar na mabuti;
- Dapat isagawa nang regular ang pagsingil;
- sa panahon ng ehersisyo, dapat kang ngumiti sa sanggol at purihin siya;
- hindi ka dapat gumawa ng mga ehersisyo na inilaan para sa mas matandang mga bata o ulitin ang mga ehersisyo nang maraming beses;
- gumaganap ng isang magaan na masahe sa panahon ng himnastiko, ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na nakadirekta sa gitna ng katawan;
- huwag gumawa ng himnastiko kung ang bata ay pagod o may sakit.
Hakbang 5
Isang hanay ng mga ehersisyo para sa maliliit na bata:
- ilagay muna ang bata sa kanyang likuran, at pagkatapos ay sa kanyang tiyan, halili na gumagawa ng isang malambot na masahe ng tiyan, mga paa't kamay, likod at pigi;
- ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likuran, ang magulang ay dahan-dahan at maingat na baluktot at ibaluktot ang kanyang mga limbs;
- ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan ng 2-3 minuto at maghintay hanggang maiangat niya ang kanyang ulo;
- ilagay ang bata sa kanyang likuran at dahan-dahang pindutin ng mga hinlalaki sa gitna ng mga palad at paa, habang ang sanggol ay reflexively yumuko ang mga limbs;
- ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan, lumikha ng kanyang sariling mga kamay ng isang diin sa ilalim ng mga paa ng sanggol, kung saan dapat niyang itulak, sinusubukang gumapang pasulong;
- dahan-dahang dalhin ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili at dalhin siya sa isang patayo na posisyon, pakiramdam ng suporta sa ilalim ng kanyang mga paa, ang bata ay reflexively na magsisimulang gumawa ng mga paggalaw na kahawig ng paglalakad;
- Ang sanggol ay nakahiga sa tagiliran nito, ang magulang, na humahawak sa mga binti ng sanggol gamit ang isang kamay, pinapatakbo ang kanyang mga daliri mula sa sakramento hanggang sa leeg at ang sanggol ay pinasimulang magsiksik.
Hakbang 6
Ang tama at regular na pagganap ng himnastiko ay may positibong epekto sa kalusugan at pag-unlad ng sanggol. Normalize ng regular na ehersisyo ang sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng mga kalamnan, at nagpapabuti ng pagtulog at gana.
