Nagpasya na humingi ng tulong sikolohikal, maging responsable hangga't maaari sa pagpili ng isang dalubhasa na magbibigay sa iyo ng tulong na ito. Ang solusyon sa problema kung saan ka pumupunta sa isang psychologist, ang iyong sikolohikal na ginhawa, ang iyong relasyon sa iyong sarili at sa mundo ay nakasalalay sa tamang pagpipilian.
Panuto
Hakbang 1
Una, magpasya kung handa ka na para sa pangkatang gawain o kung mas naaakit ka sa indibidwal na therapy. Ang bentahe ng pangkatang gawain ay upang suportahan ang mga taong may katulad na mga problema, ang kakayahang ihambing ang iyong sariling karanasan sa karanasan ng ibang mga tao at tiyakin na ito ay hindi natatangi, natututo ng iba't ibang mga estilo ng paglutas ng problema at pakikipag-ugnay sa mundo sa paligid mo. Bilang karagdagan, ang gawain sa pangkat ay madalas na mas epektibo sa gastos.
Hakbang 2
Ang indibidwal na trabaho sa isang psychologist o psychotherapist ay mas angkop para sa binibigkas na mga introvert, mga taong may mataas na antas ng pagkabalisa, naatras, hindi nagtitiwala (maliban sa mga espesyal na pagsasanay sa pangkat na naglalayong pagbuo ng kumpiyansa sa sarili), bilang karagdagan, ang indibidwal na gawain ay nagsasangkot ng isang mas detalyadong pag-aaral ng iyong personal na sitwasyon. Pumili ng isang format para sa isa-sa-isang pagpupulong. Kung wala kang pagkakataon na bisitahin ang isang psychologist nang personal, dapat mong magkaroon ng kamalayan na napakakaunting mga dalubhasa ang handa na upang gumana sa pamamagitan ng sulat dahil sa malinaw na mababang kahusayan ng pamamaraang ito ng pakikipag-usap sa isang kliyente. Marami ang gumagamit kamakailan ng format ng mga sesyon sa Skype o mga konsultasyon sa telepono para sa malayong trabaho.
Hakbang 3
Piliin ang direksyon ng psychotherapy na pinakaangkop sa iyo. Ang pagpipilian ngayon ay medyo mayaman, kaya mas mahusay na umasa sa mga personal na kagustuhan - halimbawa, kung wala ka sa kalagayan ng mahabang panahon, hindi bababa sa isang taon, magtrabaho, kung gayon ang psychoanalysis ay hindi angkop sa iyo. Bilang karagdagan, maraming mga psychotherapist ngayon ang nagsasama ng maraming mga pamamaraan sa kanilang gawain.
Hakbang 4
Higit na nakasalalay sa pagkatao ng psychologist, kanyang mga kwalipikasyon, at praktikal na karanasan. Kapag pumipili, makakatulong sa iyo ang mga rekomendasyon ng mga kaibigan. Gayunpaman, tandaan na ang kanilang mga personal na karanasan ay hindi tugma sa iyo, na nangangahulugang kung ano ang nababagay sa kanila ay maaaring hindi kinakailangan na angkop sa iyo. Bigyang pansin ang edukasyon ng dalubhasa. Kung ito ay isang consultant psychologist, dapat siya ay may mas mataas na edukasyon sa sikolohiya. Ang psychotherapist ay tumatanggap, bilang karagdagan dito, isang edukasyong medikal o sikolohikal sa pagdadalubhasa ng "klinikal na sikolohiya", pati na rin ang pagdadalubhasa sa isang partikular na uri ng therapy. Mabuti kung ang diploma ng isang dalubhasa ay inisyu ng isang kilalang unibersidad, at hindi ng isang sangay ng isang hindi kilalang institusyong hindi pang-estado.
Hakbang 5
Praktikal na karanasan sa trabaho ay kinakailangan, at kung gaano ito, mas mabuti para sa iyo. Huwag mag-atubiling tanungin kung ang psychologist ay sumailalim sa advanced na pagsasanay, kung siya ay miyembro ng anumang mga asosasyon sa internasyonal, kung ang dalubhasa ay sumailalim sa personal na therapy (ito ay isang paunang kinakailangan para sa isang pagsasanay na psychologist). Kung ang iyong psychologist ay interesado sa mga kliyente, may sapat na mga kwalipikasyon at isang mataas na antas ng responsibilidad, maririnig mo ang mga positibong sagot sa mga katanungang ito bago ka magkaroon ng oras upang tanungin sila.
Hakbang 6
Malaki ang kahulugan ng iyong personal na impression. Ang unang pagpupulong sa isang psychologist ay kapwa nagpapahiwatig at hindi sa parehong oras - maraming mga personal at propesyonal na katangian ay isiniwalat lamang sa proseso ng trabaho, gayunpaman, kung ang isang tao sa unang tingin ay sanhi ng hindi pagtitiwala at pagtanggi sa iyo, mas mahusay na maghanap isa pang psychologist na mararamdaman mo ang higit na pagtitiwala - sa gayon ay ang iyong pagtatrabaho sa kanya ay magiging mas epektibo.
