Pagtaksil, pagtataksil, kasinungalingan - lahat ng ito ay mga link sa parehong kadena. Masakit ang kanilang pananakit, ginawang pagdudahan ng isang babae ang kanyang sarili at, syempre, ang pagmamahal ng kanyang asawa. Kailangan mong hanapin ang lakas upang makayanan ang sakit at magpatuloy na mabuhay nang buo.
Kailangan iyon
- - Ang talaarawan;
- - ang panulat;
- - subscription sa gym o pool;
- - intramural na konsulta ng isang psychologist.
Panuto
Hakbang 1
Huminahon at tingnan ang sitwasyon mula sa labas. Ang katotohanan ng pagtataksil ay halata, ngunit sulit bang dulain ang nangyari? Kung sabagay, walang namatay, hindi nagkasakit. Lahat ay kamag-anak. Ngayon kung ano ang nangyari sa iyo ay isang seryosong seryoso, nakakatakot, malungkot, ngunit lilipas ang oras - isang buwan, isang taon, limang taon at maaalala mo ang pagtataksil na may mas gaanong tumataas na damdamin at damdamin.
Hakbang 2
Isipin ang katotohanan na kung minsan kailangan pa ang pandaraya. Para saan? Upang maunawaan mo kung anong uri ng tao ang tunay na nakatira sa tabi mo, na hindi niya pinahahalagahan ang iyong relasyon. Ang mas maaga ang pagkakanulo ay nangyari, mas maraming mga pagkakataon na ang isang babae ay kailangang putulin ang relasyon sa taksil at makahanap ng isang tunay na karapat-dapat na tao. Mayroong isa pang bersyon ng isang positibong pananaw sa pagtataksil: kung ano ang nangyari ay ihahayag ang mayroon nang mga problema ng iyong kasal, matulungan kang alisin ang mga ito sa isang napapanahong paraan at manirahan nang magkakasama, ngunit walang mga kasinungalingan at kasinungalingan.
Hakbang 3
Pag-aralan kung bakit nangyari ang pagkakanulo: dahil sa mapagmahal na likas na katangian ng iyong asawa o para sa ibang kadahilanan? Ano ang naging relasyon mo sa iyong asawa kamakailan? Marahil, nang nagbago, nais niyang patunayan ang isang bagay sa iyo? Sino ang nangungunang kasosyo sa iyong pamilya? Siguro napagod lang siya sa pagiging tungkulin ng henpecked at napagpasyahan niyang makaramdam ng isang totoong lalaki? Ano ang kagaya ng iyong sekswal na relasyon - nagkaroon ba ito ng sapat na pagkahilig, pagiging bago, damdamin?
Hakbang 4
Prangkang makipag-usap sa iyong asawa tungkol sa kung ano ang nangyari, subukang manatiling kalmado. Upang magawa ito, sumuko muna sandali mula sa papel na ginagampanan ng isang dayaong asawa, maging isang kaibigan, kasama. Itanong kung bakit niya ito nagawa? Hilingin sa kanya na maging matapat. Sabihin mong nasasaktan ka at nababagabag ka sa katotohanang ipinagkanulo ka ng asawa mo. Kung sa tingin mo ang iyong hindi direktang pagkakasala sa nangyari, sabihin sa iyong asawa tungkol dito, magpasya kung paano ka mabubuhay.
Hakbang 5
Huwag isaalang-alang ang mga detalye ng kung ano ang nangyari sa iyong isip nang paulit-ulit. Subukang pag-iba-ibahin ang iyong buhay, punan ito ng mga kagiliw-giliw na bagay at kaganapan. Maghanap ng isang libangan na gusto mo, mag-sign up para sa ilang mga kurso, bumili ng isang membership sa gym o pool. Tandaan na bantayan ang iyong hitsura. Magtrabaho upang mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
Hakbang 6
Tandaan na ang tukso na sumubsob sa depression ay mahusay. Ang bawat tao sa paligid mo ay maaawa ka sa iyo, magiging hitsura ka ng isang hindi masayang asawa at, marahil, mapagtanto ng pinagtaksilan mong asawa ang buong lawak ng kanyang pagkakasala, gumapang sa iyong mga tuhod at humingi ng kapatawaran. Gayunpaman, ang stereotype na ito ay hindi totoo: oo, sa una ay maaawa sila sa iyo, mahihiya ang iyong asawa na tingnan ka sa mga mata, ngunit araw-araw ang iyong pagkalungkot ay mahihila ka nang palalim at palalim, at ang mga taong makiramay sa iyo kanilang sariling mga gawain at problema at walang oras para dito. ikaw. At mas gugustuhin ng asawa ang isang mas malakas, mas matagumpay at may tiwala sa sarili na babae.
Hakbang 7
Panatilihin ang isang talaarawan kung saan isulat mo ang lahat ng mga saloobin at damdamin na nagpapahirap sa iyo. Ang pag-iwan sa kanila sa papel, punan ang iyong sarili ng mga bagong emosyon na kailangan mo upang makawala sa sitwasyong ito bilang isang nagwagi, lalo: pagtitiwala sa iyong sarili at bukas, nakabubuo ng galit, at pagpapahalaga sa sarili.
