Sa isang banda, ang mga takot ay isang proteksiyon na pag-andar ng katawan, sa kabilang banda, mga kumplikado, mababang kumpiyansa sa sarili at takot na ulitin ang sitwasyon ng buhay ng isang tao - sariling sarili o isang magulang.
Panuto
Hakbang 1
Bilang isang patakaran, sa simula pa lamang ng personal na relasyon na lumitaw, mayroong isang takot na mabilis na ayaw, bigo. Ang mga taong may mababang pag-asa sa sarili kung minsan ay nagtataka pa: bakit niya ako pinili / lalo na sa akin, dahil hindi ako lumiwanag sa alinman sa mga talento, o kagandahan, o materyal na kayamanan? Una, ang lahat ay kamag-anak, at pangalawa, kung interesado ka sa isang tao, may isang bagay sa iyo na na-hook sa kanya, na nangangahulugang, itigil ang pagsasalamin sa paksang ito. Mas mabuti pa, simulang itaas ang iyong profile sa iyong sariling mga mata. Hindi ito madali, ngunit kinakailangan ito para sa isang may kalidad na buhay. Una, gumawa ng isang listahan ng iyong mga positibong panig - maniwala ka sa akin, maraming mga ito, kahit na ang mababang pagtingin sa sarili ay makakaistorbo sa iyo sa una. Sa paglipas ng panahon, ang ehersisyo na ito ay magiging mas madali para sa iyo.
Hakbang 2
Ang isa pang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili ay upang magtrabaho sa iyong sarili. Kung isaalang-alang mo ang iyong sarili na hindi sapat na kaakit-akit - mag-sign up para sa gym, pumunta sa isang estilista, pumunta lamang sa isang beauty salon, kung tutuusin, may mga makintab na magazine at payo mula sa mga kaibigan na maaari kang humingi ng tulong. Itaas ang iyong antas sa intelektwal - basahin ang mahusay na panitikan - parehong klasiko at moderno. Pumunta sa mga sinehan at eksibisyon, makinig ng musika, makipag-usap sa mga kagiliw-giliw na tao, maglakbay. Lumago at bumuo - ito ay dapat na maging ang tanging anyo ng iyong pag-iral.
Hakbang 3
Ang isa pang karaniwang takot ay ang takot na mabigo. Maaari kang lumingon sa mga negatibong karanasan ng iyong mga nabigo na pakikipag-ugnay, o maaari kang magapi sa mga karanasan ng iyong mga magulang. Ang mundo ay hindi perpekto, ngunit ito ay isang bagay na talagang suriin ang iyong kapareha at pag-aralan ang kanyang mga salita at pagkilos, at isa pang bagay na pag-iisipan, itaas ang mga problema. Suriin ang nakaraan, pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting pagkabigo sa kasalukuyan. Subukang huwag gawin ang mga bagay na iyon na humantong sa pagbagsak ng nakaraang relasyon. Huwag buuin ang iyong relasyon ayon sa pamamaraan ng iyong mga magulang kung malayo ito sa pamantayan para sa iyo.
Hakbang 4
Ang pagiging inabandona ng isang mahal sa buhay ay isa ring pangkaraniwang phobia, na muling nagmula sa pag-aalinlangan sa sarili, kaakit-akit, at mga nakaraang karanasan. Samakatuwid, malamang, ang iyong mga takot ay walang batayan. Itaboy ang mga itim na saloobin na pumipigil sa iyo mula sa pagtamasa ng buhay at ng mga damdaming bumabagabag sa iyo. Kung hindi ka maaaring lumipat, kausapin ang iyong mga mahal sa buhay, siguradong aalisin nito ang iyong mga pagdududa. Bilang karagdagan, posible na ang iyong kapareha ay sinalanta ng mga katulad na takot.
Hakbang 5
Madalas, ang takot sa responsibilidad ay lumitaw - pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagkonekta sa isang tao, kahit papaano ay nakasalalay ka sa bawat isa. Marahil ay mas madali para sa isang tao na maging responsable lamang para sa kanilang sarili, at maging responsable para sa mga na-tamed, hinahadlangan sila ng phobia na ito, na laganap sa mga kalalakihan. Para sa marami, ang takot na ito ay batay sa paniniwala na ang isang seryosong relasyon ay aalisin ang kalayaan at ang buhay ay hindi na magiging pareho: mas kaunting oras ang mananatili para sa sarili, isang mahal sa buhay, para sa kanilang mga libangan, libangan, at, sa kabaligtaran, higit pa ng kanilang mga sarili ay kailangang ibigay sa mga pangangailangan at interes ng kanilang pinili. Ito ay bahagyang totoo lamang. Sa katunayan, ang pamumuhay sa isang pares ay kailangang magsakripisyo ng isang bagay - personal na oras, interes, atbp. Gawing interesado ang iyong kasosyo sa iyong negosyo, isama ang mga ito sa iyong buhay - at magkakaroon ka ng mga karaniwang libangan at libangan. At sa parehong oras, maging interesado sa kung paano nabubuhay ang iyong napili, marahil ay magkakaroon ka ng higit na pagkakapareho kaysa sa orihinal na mayroon ka.
Hakbang 6
Sa anumang kaso, huwag itago ang iyong mga kinakatakutan, ibahagi ang mga ito sa mga mahal sa buhay. Kung ang iyong mga talakayan ay nasa isang kalagayan, pumunta sa isang psychologist - magkasama o magkahiwalay, hindi ito mahalaga. Ang isang mahusay na dalubhasa ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang sitwasyon, dumating sa isang kompromiso at, hindi nang walang iyong pagsisikap, mapupuksa ang takot.
