Minsan ang kagalakan ng pagdadala ng isang bagong buhay sa loob ng sarili ay nalilimutan ng lahat ng mga uri ng pagkabalisa at masakit na sensasyon. At kung minsan, kapag ang isang tila simpleng solusyon sa isang problema ay nasa ibabaw, lumilitaw ang mga pagdududa tungkol sa kawastuhan at kaligtasan ng kanilang mga aksyon.
Bakit nangyayari ang sakit sa likod?
Ang isang babae, na nasa isang nakawiwiling posisyon, lalo na kapag ang pagbubuntis ay pinakahihintay at hinahangad, ay nalulugod sa kagalakan. Lahat siya ay walang pasensya bago makilala ang kanyang sanggol. Ngunit kung minsan ang lahat ng uri ng mga kaguluhan kaya nakakainis na pumipigil sa iyo na masiyahan sa iyong kaligayahan. Kabilang dito ang iba`t ibang mga sakit sa katawan, tulad ng sakit sa likod, sakit sa ibabang likod, sakit ng gulugod.
Sa proseso ng pagdadala ng fetus, lumalaki ang tiyan, nagbabago ang lakad, unti-unting nagbabago ang gitna ng grabidad, tumataas ang bigat ng babae, at kung minsan ay napakalubha. Bilang isang resulta, maaaring maganap ang iba't ibang mga uri ng masakit na sensasyon. Halimbawa, hindi pangkaraniwan para sa isang buntis na magdusa mula sa sakit sa kanyang mga binti o masakit na buto: sa kanyang balikat, pelvis. Ang lahat ng ito ay dahil sa espesyal na posisyon ng pagpapakilos ng katawan. Ang lahat ng kanyang mga aktibidad ay nakatuon sa isang bagay lamang - upang maibigay ang fetus sa lahat ng kinakailangan at ihanda ang kanyang sarili para sa panganganak.
Kung ang isang babae ay may mga problema sa likod bago ang pagbubuntis, malamang na iparamdam nila sa kanilang sarili sa isang paghihiganti. Ang tanging punto ay hindi upang malito ang sakit sa likod na nauugnay sa mga kalamnan o gulugod sa sakit na hudyat ng banta ng pagwawakas ng pagbubuntis. Kailangan mo ring tandaan na ang anumang gamot o manu-manong interbensyon sa paggamot ng sakit sa likod ay posible lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang obstetrician-gynecologist na nangangasiwa sa pagbubuntis.
Gayunpaman, bakit hindi mo tulungan ang iyong sarili nang mag-isa kung ang sakit sa likod ay nangyayari pana-panahon at hindi nagbabanta. Kung gayon, paano mo mabibigyan ang iyong sarili ng isang nakapapawing pagod na masahe kung walang tao sa paligid?
Self massage
Mahusay na umupo nang kumportable sa isang sofa o isang komportableng upuan, o mas mahusay na humiga sa iyong tabi, dahil sa isang posisyon na nakaupo mayroon pa ring isang mahusay na pag-load sa gulugod. Sa parehong mga kamay, kailangan mong iunat ang iyong ibabang likod. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis, nakapapawi, sa anumang kaso ay biglang. Sa kasong ito, ang buong katawan ay dapat na lundo hangga't maaari, ang mga kamay lamang ang gumagana.
Kung ang buntis ay nagtatrabaho pa rin, at sa isang pwesto o madalas na magmaneho, maaaring lumitaw ang mga problema sa likod, kahit na wala sila noon. Kailangan mong subukang bumangon at maglakad nang mas madalas, pinipilit na gumana ang isa pang pangkat ng kalamnan. At kung hindi ito posible, masahin ang iyong likod gamit ang iyong mga kamay, tulad ng inilarawan sa itaas.
Gayunpaman kailangan mong maunawaan na ang anumang mga independiyenteng aksyon sa panahon ng pagbubuntis ay lubos na hindi kanais-nais. Mas mabuti na nasa ligtas na bahagi kaysa ma-late. Ang isang dalubhasa sa pagbubuntis ay isang obstetrician-gynecologist, siya ang nakakaalam ng iba't ibang mga nuances ng gawain ng katawan sa panahon ng pagbubuntis at ang ugnayan ng isang proseso sa isa pa. Kumunsulta, siguraduhing sabihin tungkol sa kung anong mga alalahanin, sumailalim sa pagsusuri, kung kinakailangan. At sa ganoon lamang makakagawa ka ng self-massage.
