Ang kapanganakan ng isang sanggol ay ang pinaka-masaya at pinakahihintay na kaganapan sa buhay ng isang babae. Ngunit ang kagalakan na ito kung minsan ay napapalitan ng madalas na pag-aalala tungkol sa kalusugan ng bata, takot para sa kanya at marami pang iba. Ang mga pagbabago sa mood na ito ay madalas na humantong sa pagkalumbay ng postpartum.
Mga Sintomas ng Postpartum depression
• Umiiyak para sa anumang kadahilanan at wala ito.
• Pagkakairita.
• Pagbabago ng mood.
• Patuloy na pagkapagod, nabawasan ang libido.
• Walang gana kumain.
• Minsan poot sa bata at pamilya.
Kung ang lahat ng mga sintomas ay naroroon sa postpartum depression ay nakasalalay sa kalubhaan nito. Sa paglipas ng panahon, maaari silang mawala o, sa kabaligtaran, bumuo sa postpartum psychosis. Kung napansin mo na ang mga guni-guni, mga maling akala, isang pagnanais na saktan ang bata at ang iyong sarili ay idinagdag sa mga palatandaan sa itaas, kung gayon mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Lalo na kung ang kalagayan ay tumatagal ng higit sa 2 linggo o lumala.
Mga Sanhi ng Postpartum Depression
1. Pagkapagod. Ang bata ay nangangailangan ng patuloy na pangangalaga. Samakatuwid, kung walang maghihintay para sa tulong, ang isang batang ina ay maaaring mawalan ng puso. Pagkatapos ng lahat, kailangan mo pa ring magkaroon ng oras upang gumawa ng mga gawain sa bahay at magluto ng pagkain.
2. Patuloy na pag-igting at kaguluhan para sa bata. Ito ay laging naroroon. Pagkatapos ng lahat, ang isang babae ay responsable para sa kanyang anak. Sinusubukan niyang maging isang perpektong ina, ngunit hindi ito laging posible.
3. Hitsura. Matapos manganak, nagbago ang katawan ng isang babae. Hindi laging posible na bumalik sa dating mga form. Bilang karagdagan, dahil sa mga kaguluhan ng hormonal, pagkawala ng buhok, ang hitsura ng acne, maaaring magsimula ang mga marka ng pag-inat.
4. Pera. Sa isang pamilya kung saan lumitaw ang isang bata, ang pera ay hindi magtatagal. Kailangan siyang pakainin, at magbihis, at bumili ng mga laruan at libro. Kung ang ina ay nasa maternity leave, pagkatapos ay nakakatanggap siya ng mas kaunting pera, ayon sa pagkakabanggit. Mabuti kung kumita ng malaki ang asawa. At kung hindi?
5. Mga relasyon sa pamilya. Sa pagkakaroon ng isang sanggol, maaari silang magbago, dahil kailangan niya ng patuloy na pansin. Kadalasan ang opinyon ng mga magulang sa pag-aalaga, atbp. maaaring magkaiba. Samakatuwid ang mga sitwasyon ng hidwaan.
Paano mapagtagumpayan ang pagkalumbay?
Ang depression ay maaaring mawala sa sarili nitong ilang araw o linggo nang walang interbensyon. Ngunit kung hindi man, kakailanganin mong gumawa ng ilang mga hakbang. Maaari kang humingi ng tulong mula sa isang psychologist, marahil ay payuhan ka ng doktor na uminom ng mga antidepressant. Katanggap-tanggap din ito kapag nagpapasuso. Maaari mong subukan ang therapy ng hormon - maikiktik ka sa estrogen. Ngunit kailangan mong pag-isipang mabuti ang mga kalamangan at kahinaan ng mga pagkilos na ito.
Ang pangunahing bagay na maaari mong gawin ay makakuha ng maraming pahinga. Humingi ng tulong sa mga kamag-anak, asawa, kapitbahay. Magpahinga, makipag-chat sa iyong mga kaibigan, maglinis, mag-ehersisyo, pumunta sa mga pelikula, cafe. Huwag maawa sa iyong sarili at tandaan na magiging maayos ka!
