Sinasabi ng mga psychologist na ang sama ng loob ay pananalakay na itinuturo pangunahin sa sarili. Matapos masaktan, sumasang-ayon kami sa kung ano ang inakusahan sa amin ng nagkakasala. At, samakatuwid, pinapahamak natin ang ating sarili. Ito ay kung hindi natin pinag-uusapan ang pagmamanipula ng nasaktan na nagkasala na may pakiramdam ng pagkakasala. Tulad ng iyong nalalaman, ang buhay ng kaluluwa at ang buhay ng katawan ay malapit na nauugnay. Samakatuwid, ang mga psychosomatiko na manifestations ng talamak at maraming mga hinaing, bilang isang matinding antas ng pag-ayaw sa sarili, ay cancer. At, samakatuwid, upang makaipon ng mga hinaing sa sarili ay mapanganib na mapanganib.
Panuto
Hakbang 1
Maaari mo lamang masaktan ang isang tao kung nais niyang masaktan. Taasan ang iyong pagtingin sa sarili, matutong mahalin at tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Sinabi ng Diyos: "Mahalin mo ang iyong kapwa tulad ng iyong sarili" - na nangangahulugang ang sukat ng pag-ibig para sa mundo, ang mga tao para sa bawat tao ay ang kanyang pagmamahal para sa kanyang sarili. At ito ay hindi sa anumang paraan pagkamakasarili, ngunit isang paraan ng kaligtasan ng buhay, para sa mga taong nasaktan ang kanilang sarili na may hindi gusto maaga o huli na magtapos sa departamento ng chemotherapy.
Hakbang 2
Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang sama ng loob ay pag-aralan ang lahat ng mga pangyayari sa hinaing. Pagkatapos lamang gamitin ito, huwag kalimutan para sa isang segundo na ikaw ay nasaktan ng isang tagalabas, isang estranghero na hindi mabasa ang iyong mga saloobin, damdamin, makita ang marami sa iyong mga reaksyon at, sa pangkalahatan, kahit papaano ay napunta sa iyong balat. Samakatuwid, maging walang kinikilingan. Kumuha ng isang piraso ng papel, isulat ang pangalan ng nang-aabuso. Pagkatapos ay ilista, bawat punto, kung ano ang kanyang kasalanan. Dalhin ang iyong oras, at tuloy-tuloy na akayin ang iyong sarili sa lahat ng iyong emosyon na nauugnay sa taong ito mismo, ang iyong sama ng loob, iyong damdamin, lahat ng mga pangyayari kung saan nagawa ang pagkakasala. Kung gagawin mo ito ng maingat na ehersisyo, ang kaluwagan ay para kang bumagsak ng isang mabibigat na karga mula sa iyong mga balikat.
Hakbang 3
Kung hindi mo matanggal ang sama ng loob, gawin ang sumusunod na ehersisyo nang maraming beses. Ipikit ang iyong mga mata at malinaw na isipin ang nang-aabuso at ang mga pangyayaring nasaktan ka. Pag-isipan ito nang mas malinaw hangga't maaari - sa antas ng olpaktoryo, biswal, pandamdam, tunog na sensasyon. Gaano kalayo (ang iyong mga mata ay sarado) ang iyong sama ng loob mula sa iyo? Kung ipinakita ito sa harap mo sa screen, saang bahagi ng screen na ito naisalokal? Ngayon subukang tandaan ang ilang hindi gaanong mahalaga, mainip, hindi gaanong mahalaga sa iyong buhay. Isang bagay, araw-araw - isang bagay na hindi mo ikinakabit ang anumang halaga. Ilagay din ito sa isang haka-haka na screen sa harap mo. Suriin ang iyong mga damdamin, damdamin, sensasyon na may kaugnayan sa pangyayaring ito, ang posisyon nito sa panloob na screen, ang distansya sa pagitan mo. Ngayon ilipat ang itak na larawan na naglalarawan ng iyong sama ng loob sa kung saan matatagpuan ang imahe ng iyong napiling gawain at hindi gaanong mahalaga araw-araw na pangyayari. Itabi ang iyong damdamin, damdaming nakakainip na "pang-araw-araw na buhay" sa iyong sama ng loob. Buksan ang iyong mga mata at tingnan ang tatlong puntos sa puwang sa harap mo. Ulitin ang ehersisyo na ito nang maraming beses hangga't kinakailangan upang ganap na matanggal ang sama ng loob. Karaniwan ay tatlo hanggang limang beses na ang sapat.
