Upang mapanatiling mahimbing ang pagtulog ng iyong anak, subaybayan ang kapaligiran sa pamilya. Iwasan ang pagsigaw, mga iskandalo, at pagtatalo sa paligid ng sanggol. Tiyaking subaybayan ang pagsunod sa rehimen. Gayundin, ihanda ang iyong lugar ng pagtulog at magbigay ng isang normal na kapaligiran sa pagtulog.
Kailangan
Paboritong laruan ng bata
Panuto
Hakbang 1
Lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa malusog na pagtulog. I-ventilate ang silid dahil ang sariwang hangin ay mahalaga para sa isang magandang pahinga. Protektahan ang iyong sanggol mula sa ingay. Kung pinahiga mo ang iyong anak, pag-usapan nang mas tahimik, i-down ang dami ng TV, at iwasan ang malupit at malakas na ingay. Harangan ang mga bintana ng mga kurtina upang ang maliwanag na ilaw ng mga parol ay hindi tumagos sa nursery at hindi makagambala sa pagtulog ng sanggol. Ihanda nang maaga ang kuna ng iyong sanggol. Ayusin ang lampin at unan, alisin ang anumang labis. Kung mas gusto ng sanggol na matulog kasama ang mga laruan, pagkatapos ay iwanan ito nang mag-isa. Ngunit dapat itong ganap na ligtas: walang maliit na bahagi, walang matalim na bahagi at walang mahabang pagtulog.
Hakbang 2
Upang maiwasan ang paggising ng sanggol, obserbahan ang pang-araw-araw na pamumuhay. Kinakailangan na magising at patulogin ang bata nang sabay. Pagkatapos ay masasanay ang katawan dito at makakapagpahinga sa tamang oras. Sikaping mapagod ang iyong anak sa maghapon. Pagkatapos sa gabi ay gugustuhin niyang matulog pa rin. Ngunit napakahalaga na ang sanggol ay hindi labis na gumana at hindi nasasabik sa gabi. Kung hindi man, ang sanggol, dahil sa labis na pagkapagod, ay magiging kapritsoso at hindi makatulog at mahimbing na makatulog. Kaya magplano para sa mas tahimik na mga laro at aktibidad para sa hapon. Sa unang kalahati, hayaan ang iyong anak na magsaya at magtapon ng kanilang lakas.
Hakbang 3
Ang isang bata ay maaaring makaramdam ng hindi magandang pakiramdam tungkol sa isang nakababahalang kapaligiran ng pamilya. Kaya kung nais mong makatulog nang maayos ang iyong anak, iwasan ang mga pagtatalo at iskandalo. Maaaring hindi maintindihan ng bata ang mga salita, ngunit perpektong nararamdaman niya ang intonation at mood ng tatay at nanay. Samakatuwid, mas mahusay na malaman ang relasyon na hindi sa bata at mahinahon, nang walang hiyawan at negatibong damdamin.
Hakbang 4
Ang hindi magandang pagtulog ng isang bata ay madalas na nauugnay sa pagkabalisa. Ang pagkabalisa na ito ay maaaring ma-trigger ng mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan o takot. Tiyaking manatili sa iyong anak bago matulog, kausapin, yakapin at halikan. Ramdam ng bata ang iyong init at kalmado. Maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng isang paboritong laruan, kasama nito ay makakaramdam din siya ng proteksyon. Kung ang ilang mga takot ay makagambala sa pagtulog ng sanggol, siguraduhing alamin kung ano ang eksaktong kinakatakutan ng sanggol. Ipaliwanag na ang lahat ay mabuti, siguruhin ang bata. Kung natatakot siya sa madilim, pagkatapos ay i-on ang ilaw ng gabi. Sa isang mahinang ilaw, mas makakatulog ang sanggol.
