Ang malusog na pagtulog ay bahagi ng isang magandang kalagayan at mabuting kalusugan, hindi ba? Bakit ang mga batang ina ay sobrang pagod, pagod at pagkalunod? Dahil hindi sila nakakakuha ng sapat na pagtulog, wala silang oras para sa anumang bagay at abala sa lahat ng oras kasama ang sanggol. Sinasabi ng lahat na ang ina ay kailangang matulog araw at gabi kasama ang sanggol upang mabilis na makabangon mula sa panganganak at umangkop sa isang bagong papel. Wala sa isip si Nanay, ngunit ang mga bata ay hindi natutulog. Ang pagtulog sa araw ay nagambala ng pag-iyak at pagpapakain sa gabi, gayunpaman, maraming mga tip sa kung paano mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol. Subukan mo!
Kailangan
Encyclopedia ng pangangalaga ng bata, mga humidifier, ilaw ng gabi, laruan, pajama, libro ng engkantada, walang katapusang pasensya at pag-ibig
Panuto
Hakbang 1
Ang sariwang hangin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog ng isang tao. Maglakad nang mas mahaba, maaliwalas nang maayos ang silid. Mahirap makatulog sa isang magulong at maalikabok na silid, ang pagtulog ay nakakagambala. Kung ang hangin ay masyadong tuyo, kumuha ng isang moisturifier o panloob na fountain. Sa panahon kung kailan naka-on ang pagpainit sa mga bahay, karamihan sa mga bata ay nagkakaroon ng isang runny nose - ang katawan ay walang oras upang masanay sa pagbabago ng hangin. Upang gawing mas madali ang paghinga at palamigin ang silid, kumuha ng isang twalya, paliguan ito ng mabuti, gulong gupitin ito at isabit ito sa pintuan o sa radiator.
Hakbang 2
Mag-set up ng isang lugar upang matulog. Kung ang sanggol ay natutulog sa kuna, kung gayon walang dapat mag-abala sa kanya. Iyon ay, walang mga pangkulay na mga laruan ng squeaker ang dapat nasa kama. Ang isang pagbubukod ay maaaring isang bagay, katulad ng isang manika o isang oso, kung saan natutulog ang bata. Bukod dito, natutulog siya araw-araw, at ang laruan ay naging isang paunang kinakailangan sa paghahanda para sa kama.
Hakbang 3
Damit pantulog. Ang bata ay hindi dapat magpainit o mag-freeze sa isang panaginip, ito ang unang bagay. At pangalawa, ang mga damit kung saan natutulog ang sanggol ay hindi dapat gamitin sa maghapon. Hindi kinakailangan na bumili ng pajama, maaari kang matulog sa iyong paboritong T-shirt o undershirt. Pumili ng isang kumot alinsunod sa panahon, huwag balutin ang bata o hadlangan ang kanyang paggalaw.
Hakbang 4
Ilaw. Sa gabi, mas mahusay na gumamit ng isang night light na may malambot na nagkakalat na ilaw, mahal na i-on ang malalaking mga chandelier, at walang ilaw, sa isang tiyak na panahon, ang mga bata ay natatakot lamang makatulog. Sa araw, maaari kang gumuhit ng mga kurtina, para sa sanggol ito ay magiging tulad ng isang "kampanilya" na oras na para sa isang tahimik na oras.
Hakbang 5
Katahimikan. Hindi mo maaaring banggitin ang gabi, hindi isang solong normal na tao ang makakakuha ng sapat na pagtulog kung ang isang tao ay nag-iingay. Kontrobersyal ang sitwasyon sa pagtulog sa araw. Ang lahat ng mga bata ay magkakaiba, maaari kang makipag-usap, magpatuloy sa iyong negosyo, manuod ng TV, at matutulog ang bata. At ang iba pang mga magulang ay nakaupo tulad ng mga daga habang natutulog ang bata. Ang parehong mga pagpipilian ay hindi ganap na tama, ngunit kung pagsamahin mo ito, ito ay magiging mahusay.
Hakbang 6
Ang oras ng paggising ay dapat na matindi, aktibong mga laro, pagbibihis, pagpapakain, nakakatawang mga kanta, sayaw at isang buong bag ng kasiyahan. Ang isang pagod na bata ay madaling makatulog. Ang mga sanggol ay matahimik na natutulog kapag natutugunan ang lahat ng kanilang mga pangangailangan. Suriin na ang sanggol ay puno, bihis at kalmado.
Hakbang 7
Lumikha ng tradisyon sa oras ng pagtulog. Kasama rito ang mga pang-araw-araw na ritwal tulad ng pagligo, isang baso ng maligamgam na gatas, isang mabait na kwento na binasa ni nanay, isang paboritong plush toy na malapit na. Ginagawa nitong mas madali ang pag-tune upang makapagpahinga. Sa gabi, isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog, huwag hayaang "magalit" ang bata, ang isang sobrang labis na sanggol ay magiging mas mabilis na mas mabilis kaysa sa makatulog.
