Mula sa halos tatlong taong gulang, kapag ang bata ay nagsimulang mag-aral sa mesa sa kindergarten, dapat isipin ng mga magulang kung paano palakasin ang kanyang likuran. Kung sabagay, ang mga karga sa paaralan ay hindi malayo. Panahon na upang mabuo ang tamang pustura sa iyong sanggol. Upang magawa ito, madalas na magkakasamang gumanap ng isang hanay ng mga simpleng pagsasanay sa anyo ng isang laro.
Kailangan
Gym stick, floor mat, libro na isusuot sa ulo, bisikleta ayon sa edad
Panuto
Hakbang 1
Inilalarawan namin ang "Mill": ang isang kamay ay nasa sinturon, ang isa ay itinaas at inilarawan sa mga bilog, pinapabilis ang tulin, pabalik-balik, at pagkatapos ay binago namin ang kamay.
Hakbang 2
"Rocker": maglagay ng isang stick na gymnastic na may dalawang maliit na timba ng tubig sa balikat ng iyong anak at hilingin sa kanila na dalhin ito nang hindi binubuhos.
Hakbang 3
"Chop kahoy": ang mga binti ay may lapad na balikat, ang isang gymnastic stick ay nasa mga kamay, ang bata ay gumawa ng isang malawak na swing pabalik at isang matalim na liko pasulong.
Hakbang 4
Inilalarawan namin ang isang kitty: nakaluhod, ang sanggol ay baluktot at baluktot ang mas mababang likod ng maraming beses.
Hakbang 5
"Crocodile": ipinatong ng bata ang kanyang mga palad sa sahig, hinawakan ng ina o tatay ang kanyang mga binti at tumutulong na makagalaw sa kanyang mga kamay.
Hakbang 6
"Rocking chair": ang sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan, yumuko at ibinalot ang mga kamay sa bukung-bukong. Pinagsama ang katawan, dibdib, at balakang paitaas hangga't maaari. Pagkatapos ay nagsisimula itong lumiligid tulad ng isang timbang sa papel sa isang mesa.
Hakbang 7
Pumulot sa iyong sanggol ng maliliit na bagay mula sa sahig nang hindi baluktot ang iyong tuhod. Kapaki-pakinabang na gawin ang ehersisyo na "Lunok". Ang paglalakad kasama ang isang libro sa iyong ulo ay isang simple, masaya, ngunit mabisang ehersisyo. Kapag ang bata ay magaling dito, kumplikado ang gawain - ang bata ay naglalakad sa mga tipto o naglulupasay, hawak ang libro sa tuktok ng ulo.
Hakbang 8
Turuan ang iyong anak na sumakay ng bisikleta, ngunit siguraduhing hindi siya naduduwal kapag sumakay - ayusin ang taas ng mga handlebar sa taas ng sanggol. Siguraduhing pumunta para sa paglangoy - pinalalakas nito ang halos lahat ng mga pangkat ng kalamnan, may kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang tono. Ang mga klase sa pagsayaw ay makakatulong upang makabuo ng isang maganda at tamang pustura.
