Ang iyong hindi pa isinisilang na anak ay nangangailangan ng makatuwiran at napiling napiling nutrisyon. At ang tamang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay nakasalalay hindi lamang sa pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina, ngunit din sa pagprotekta sa fetus mula sa mga potensyal na mapanganib na pagkain. Ang isang epekto mula sa kanila ay maaaring negatibong sabihin sa pag-unlad ng fetus. Samakatuwid, kailangan mong bigyang pansin ang anong uri ng mga pagkain na kinakain mo.
1) Iwasan ang mga pagkain na maaaring maglaman ng mga mikroorganismo tulad ng Listeria at Salmonella. Madalas na tirahan ng mga pathogenic bacteria na ito: hilaw na pagkaing-dagat, mga produktong hindi na-pasta sa pagawaan ng gatas, hindi nahuhugas na gulay at prutas, hilaw na itlog, hilaw na karne. Sa panahon ng pagbubuntis, humina ang immune system ng iyong katawan at ang iyong sanggol ay mas mahina laban sa mga epekto ng pagkalason sa pagkain o impeksyon ng bakteryang ito.
2) Ang mga produktong naglalaman ng caffeine ay dapat na hindi kasama. Subukang uminom ng mas kaunting kape, tsaa, inuming enerhiya, o soda. Ayon sa Center for Newborns, kung kumakain ka ng higit sa 200 milligrams ng caffeine araw-araw sa iyong diyeta, tataas ang posibilidad ng pagkalaglag. Ang pagbawas ng iyong pag-inom ng mga pagkaing caffeine ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong at kalusugan ng pangsanggol.
3) Subukang bawasan ang iyong paggamit ng isda. Naglalaman ito ng mga elemento tulad ng methyl mercury. Negatibong nakakaapekto ito sa sistema ng nerbiyos ng bata. Ang isang partikular na malaking halaga ng mga negatibong deposito ay naipon sa malalaking isda, na nag-iimbak ng mga negatibong elemento sa loob ng maraming taon.
4) Ang mga pandagdag sa nutrisyon ay isa sa mga kaaway ng buntis na katawan. Ang Saccharin at monosodium glutamate ay maaaring tawiran ang inunan nang direkta sa fetus. Ang monosodium glutamate ay may kakila-kilabot na pag-aari upang makapinsala sa utak ng isang bata, at ang saccharin ay nagsisimulang ideposito sa pantog at maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng cancer. Ang iba't ibang mga pagdaragdag ng kulay ay maaari ring bumuo ng iba't ibang mga uri ng mga alerdyi sa isang bata.
