Sa araw, pagod na pagod ang mga magulang sa trabaho, kaya't sa gabi ay hindi nila inisip na makatulog nang maayos bago ang isang bagong mahirap na araw. Gayunpaman, ang isang bata ay maaaring makagambala minsan sa mga planong ito - hindi siya makatulog, na nangangahulugang ang mga may sapat na gulang ay hindi rin makatulog. Kung ang gayong problema ay lumitaw, dapat itong tugunan sa lalong madaling panahon, dahil ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng bata.
Panuto
Hakbang 1
Tukuyin kung bakit ayaw matulog ng bata. Marahil ay hindi siya makatulog nang simple. Maaaring may iba't ibang mga kadahilanan para dito. Ang pangunahing isa ay ang bata ay natutulog sa isang hindi mapakali, nabagabag na estado. Nangyayari ito kung, bago ang oras ng pagtulog, ang bata ay naglalaro ng mga panlabas na laro, ay masyadong aktibo, nanonood ng maraming TV. Kung ito ang kaso, i-minimize ang aktibidad ng iyong anak sa gabi. Huwag hayaan siyang tumakbo at tumalon, hayaan siyang gumawa ng isang bagay na kalmado - basahin, gumuhit, makinig sa isang engkanto kuwento. Ang lahat ng mga aktibong aktibidad ay kailangang ipagpaliban sa isang mas maagang oras - kung sa araw ay tumatakbo ang sanggol, tumatalon at gumaganap ng sapat, kung gayon, malamang, makatulog siya tulad ng isang patay na tao.
Hakbang 2
Subaybayan ang nutrisyon ng iyong sanggol. Huwag labis siyang pakainin bago matulog. Ang hapunan ay dapat na hindi bababa sa apat na oras bago ang oras ng pagtulog at hindi dapat masyadong mabigat. Kung ang sanggol ay humihingi ng pagkain, at huli na, hayaan siyang uminom ng isang basong kefir o nibble sa isang mansanas. Ang isang buong tiyan ay hindi kaaya-aya sa mabilis na pagtulog.
Hakbang 3
Kung ang bata ay hindi nais na makatulog, sapagkat natatakot siya sa kadiliman at kalungkutan, tulungan mo siyang labanan ang kanyang mga takot. Walang mali sa pag-iiwan ng ilaw sa gabi, halimbawa, ang bata ay hindi masyadong matakot, gagawin niya hindi maaabala ng mga halimaw. Kung ang bata ay natatakot sa ilang mga kahila-hilakbot na nilalang na maaaring mag-crawl sa labas ng kadiliman, pagkatapos ay maaaring isagawa ang isang ritwal ng pagpapatalsik ng nilalang na ito. Kumbinsihin ang bata na ang kanyang halimaw ay nawala at hindi na babalik, at mas matahimik siyang matutulog. Sa una, maaari kang manatili sa silid kasama ang bata hanggang sa makatulog siya, at pagkatapos ay natutunan niyang makatulog nang mag-isa nang wala takot Maaari mong bigyan ang iyong anak ng ilang uri ng malambot na laruan kasama ka sa kama, na kung saan ay magiging kanyang "tagapagtanggol" mula sa lahat ng masama.
Hakbang 4
Kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong anak ay hindi natatakot sa dilim, hindi naglalaro ng mga panlabas na laro bago matulog, at sinusunod mo ang lahat ng mga rekomendasyon. Marahil ay may ilang mga karamdaman sa katawan.
