Sa panahon ng pagbubuntis, nagbabago ang buong iskedyul ng buhay ng isang babae, at nagbabago rin ang mga ugali, kasama na ang lahat na nauugnay sa pagtulog. Ang isang babae ay hindi lamang natutulog ng marami, mas gusto na magsinungaling pa, lalo na sa mahabang panahon ng pagbubuntis, ngunit ginagawa din ito sa isang ganap na naiibang paraan.
Maraming kababaihan ang sanay na natutulog sa kanilang likuran. Ngunit sa simula ng pagbubuntis at habang lumalaki ang sanggol, ang pagtulog sa iyong likuran ay nagiging hindi lamang komportable, ngunit mapanganib din. At para sa babae mismo, at para sa sanggol. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkarga sa gulugod at panloob na mga organo ay tumataas nang malaki, at sa posisyon na nakahiga ay dumoble ito. Samakatuwid, ang gayong panaginip ay hindi lamang hindi magiging kapaki-pakinabang, ngunit maging mapanganib din.
Paano makatulog nang mas mahusay para sa isang buntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagnanais para sa higit na pahinga ay nagiging natural. Kahit na ang estado ng kalusugan ay mahusay, ang bata ay humihingi na mula sa ina ng mas maraming oras na nag-iisa. Ang pinaka komportable at kapaki-pakinabang na posisyon sa pagtulog para sa isang buntis ay nasa tabi niya. Kaya't kapwa ikaw at ang sanggol ay may ganap na pahinga. Ang iyong gulugod at panloob na mga organo ay hindi deformed, hindi ka nakaramdam ng kabigatan, pagkatapos ng gayong panaginip ang iyong mga limbs ay hindi namamaga, dahil walang nakakaabala sa daloy ng dugo sa katawan. Mas komportable para sa sanggol na matulog sa ganitong posisyon. Pagkatapos ng lahat, siya ay wala sa buhay sa ibabaw ng kama, napapaligiran ng tiyan ng kanyang ina, at hindi sa isang matigas na gulugod, pinagsama ito. At madali nitong masasaktan ang marupok at maselan na katawan ng sanggol sa loob mo. At ang mga panloob na organo ng isang babae ay maaaring maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa sa sanggol, pinipiga ito mula sa lahat ng panig sa tiyan ng ina. At sa patuloy na paggalaw, ang sanggol ay maaaring makapinsala sa mga organo sa pamamagitan ng hindi wastong paggalaw ng isang binti o isang hawakan. Ngunit sa posisyon sa gilid, ang sanggol ay nararamdaman na mas komportable, na nangangahulugang ito ay mas kalmado.
Paano makatulog nang maayos sa mahabang panahon ng pagbubuntis
Mahusay na matulog sa isang kutson ng orthopaedic, sa natural na kumot. Dapat mayroong isang kalmadong kapaligiran sa silid. Sa posisyon sa iyong tagiliran, nang hindi masikip ang iyong mga binti sa ilalim mo, ang unan ay hindi dapat masyadong mataas. Para sa ilang mga kababaihan, maginhawa upang maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng tiyan sa ganitong posisyon. Pinipigilan nito ang pag-uunat ng balat ng tiyan at ginagawang mas komportable ang pagtulog. At tandaan na ang kalagayan ng sanggol nang direkta ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang pahinga ng buntis. Bago matulog, hindi ka dapat manuod ng TV, mag-surf ng mahabang panahon sa Internet, lalo na mula sa lahat ng mga uri ng gadget sa kama. Bilang karagdagan sa paglilipat ng nakakapinsalang radiation, nakakaabala din sila mula sa kung ano ang matutulog ka. Ang pagtulog ay dapat na may malaking kahalagahan at payo sa kung paano maayos na ayusin ang proseso ng pahinga ay hindi dapat napabayaan.
