Ang siklo ng panregla ng isang babae ay binubuo ng mapanganib at ligtas na mga araw. Mapanganib at ligtas na mga araw ay mga araw kung saan maaaring mangyari ang paglilihi, at kung saan ito ay ganap na hindi kasama. Maraming kababaihan ang interesado sa pamamaraan para sa pagkalkula ng mga mapanganib na araw.
Panuto
Hakbang 1
Ang pag-alam sa araw ng obulasyon ay mahalaga upang matukoy kung aling mga araw ng iyong pag-ikot mapanganib na magkaroon ng hindi protektadong sex. Sa panahong ito, ang isang may sapat na itlog ay umalis sa obaryo at pumasok sa matris. Ang haba ng buhay ng itlog ay humigit-kumulang isang araw. Kung sa oras na ito ay nakakatugon siya sa isang tamud, magaganap ang paglilihi. Upang makilala ang sandali ng pagsisimula ng obulasyon, dapat mong bigyang pansin ang temperatura ng basal (sinusukat sa tumbong), paglabas ng puki at ang posisyon ng cervix.
Hakbang 2
Sukatin ang iyong basal na temperatura tuwing umaga nang hindi nakakabangon sa kama. Ipasok ang thermometer sa tumbong ng 5 cm. Dalhin ang mga pagbasa pagkalipas ng halos 10 minuto. Sa mga ordinaryong araw, ang temperatura ay hindi lalagpas sa 37 degree. Ang araw bago ang pagtaas nito ay ang petsa ng obulasyon.
Hakbang 3
Bigyang pansin ang paglabas ng ari. Pagkatapos ng regla, sinusunod ang pagkatuyo, pagkatapos ng ilang araw, lilitaw ang puti o madilaw na uhog. Ngunit mas malapit sa obulasyon, ito ay tumutulo at nagiging isang puno ng tubig na transparent na masa. Matapos ang paglipas ng obulasyon, ang paglabas ay nagiging mas makapal at hindi gaanong masagana.
Hakbang 4
Matapos ang iyong tagal ng panahon, pakiramdam ang iyong cervix araw-araw upang matukoy ang posisyon nito. Sa normal na estado nito, ito ay mahirap, patag at sarado. Ngunit sa panahon ng obulasyon, ang cervix ay sumasailalim ng mga makabuluhang pagbabago - ito ay nagiging malambot, maluwag, at tumataas din at magbubukas.
Hakbang 5
Kunin ang numero na ang kabuuang tagal ng siklo ng panregla at ibawas ang 11, pagkatapos ibawas ang 8. Ang nagresultang numero ay ang petsa ng unang mapanganib na araw. Pagkatapos nito, magdagdag ng 8 sa nagresultang numero at kunin ang petsa ng huling mapanganib na araw. Ang gitnang numero ng agwat na ito ay ang petsa ng obulasyon. Halimbawa: ang oras ng pag-ikot ay 28 araw. Bilang: 28-11-8 = 9 (lumalabas na ang ikasiyam na araw ng pag-ikot ay ang una sa mga mapanganib na araw). Pagkatapos ay idagdag: 9 + 8 = 17 (ang ikalabimpito na araw ng pag-ikot ay ang huli sa mga mapanganib). Ngayon hanapin ang petsa ng obulasyon: 17-4 = 9 + 4 = 13 (ang ikalabintatlong araw ng pag-ikot ay ang pinaka-kanais-nais para sa paglilihi). Ang oras ng pag-ikot ay dapat bilangin mula sa unang araw ng regla.
Hakbang 6
Subaybayan ang tagal ng hindi bababa sa anim na siklo ng panregla (dahil ang karamihan sa mga kababaihan ay may mga hindi regular na siklo). Ibawas ang 11 mula sa bilang ng mga araw sa iyong pinakamahabang siklo (maaari mong ibawas ang 8 hanggang 11 araw upang makamit ang ligtas na panig). Sa ganitong paraan, matutukoy mo ang huling mga mapanganib na araw sa iyong panregla. Ibawas ang 18 mula sa bilang ng mga araw sa pinakamaikli ng iyong mga siklo ng panregla (maaari mo itong i-play nang ligtas at ibawas ang 19-21 araw). Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na makilala ang unang mapanganib na araw sa iyong pag-ikot.
