Upang makapagpatuloy ang pagbubuntis nang walang mga komplikasyon at manganak ka ng isang malusog na sanggol sa takdang oras, dapat mong maingat na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor. At masidhi nilang pinapayuhan ang pagkuha ng folic acid at bitamina E sa yugto ng pagpaplano. Bakit mo ito kailangang gawin at kung paano mo sila dadalhin?
Panuto
Hakbang 1
Ang Folic acid (bitamina B9) ay pangunahing matatagpuan sa mga berdeng gulay tulad ng perehil at spinach, pati na rin sa buong harina, legume, repolyo, orange juice, at ilang mga pagkain. Ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat magsimulang kumuha ng folic acid sa 400-600 mcg bawat araw kahit na bago ang paglilihi. Para saan ito? Ang Folic acid ay aktibong kasangkot sa dibisyon ng cell at ang kakulangan nito na nasa ikalawang linggo ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos ng sanggol. Nang maglaon, na may kakulangan ng bitamina B9, ang mga depekto sa pag-unlad ng neural tube, anencephaly, hydrocephalus, mental retardation sa isang bata at iba pang mga seryosong kahihinatnan ay posible. Lalo na nauugnay ang paggamit ng folic acid bilang paghahanda para sa pagbubuntis, kung ang babae ay gumamit ng oral contraceptive, sapagkat laban sa kanilang background, ang posibilidad na magkaroon ng kakulangan ng bitamina na ito ay napakataas.
Hakbang 2
Ang bitamina E, tulad ng folic acid, ay inireseta bilang paghahanda para sa paglilihi at sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagkilos nito ay umaabot sa estado ng mga lamad at ang panloob na istraktura ng mga cell. Ang Vitamin E ay tinawag na "multiplication vitamin" ibinalik nito ang nabalisa na balanse ng mga hormon, na tinitiyak ang normal na paggana ng sistemang reproductive ng tao. Sa isang paraan, lumilikha ito ng kumpetisyon para sa mga hormonal na gamot, dahil inireseta ito para sa mga iregularidad ng panregla, ovarian Dysfunction, atbp. Ang pagkilos ng bitamina E ay katulad ng pagkilos ng hormon progesterone, na nangangalaga sa pangangalaga ng pagbubuntis, gawing normal ang gawain ng inunan at pinipigilan ang pag-detachment nito. Gayunpaman, dahil ang bitamina na ito ay may posibilidad na makaipon sa adipose tissue, ang isa ay dapat maging maingat sa dosis nito. Gumamit ng sentido komun - huwag lumampas sa dosis na inireseta ng iyong doktor. Pagkatapos ang buong dami ng bitamina ay gagamitin para sa pakinabang ng katawan.
Hakbang 3
Ang pinakamadali at pinaka maaasahang paraan upang makuha ang kinakailangang dami ng folic acid at bitamina E ay ang pagkuha ng mga espesyal na bitamina na inirekomenda ng mga doktor bilang paghahanda sa pagbubuntis. Ang mga ito ay ganap na balanseng sa komposisyon at dosis, na dapat mahigpit na sundin. Gayunpaman, ang isang tao ay hindi dapat limitado sa pagkuha ng mga bitamina; ang diyeta ng isang babae ay dapat maglaman ng mga gulay, prutas, halaman, karne at isda.
