Ang tamang pang-araw-araw na gawain ay magtuturo sa bata na planuhin nang tama ang oras, maging responsable at maging mapagpasensya. Napakahalaga rin nito para sa kalusugan ng iyong sanggol. Ang pangunahing gawain ng pagguhit ng isang pamumuhay ay ang kahalili sa pagitan ng pahinga, takdang-aralin at pisikal na aktibidad.
Tulog na
Ang pagtulog ay ang pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa pisikal at mental na pagganap. Ang mga batang 6-8 taong gulang ay inirerekumenda na matulog ng 11 oras. Ang mga unang baitang na natutulog sa iskedyul ay nakakatulog nang mas mabilis. Ang mga ilaw ay dapat na nasa 21.00, at ang pagtaas sa 7.00.
Bago matulog, huwag payagan ang iyong anak na maglaro ng mga panlabas na laro, pati na rin ang computer. Ang paglalakad o simpleng pagpapahangin sa silid ay nagtataguyod ng matahimik at mahimbing na pagtulog. Kinakailangan din ang pagtulog sa araw. Ang tagal nito ay hindi dapat lumagpas sa 1.5 oras.
Pagkain
Napatunayan na ang mga bata na mahigpit na kumakain alinsunod sa orasan ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga sakit sa digestive system at labis na timbang. Samakatuwid, subukang sumunod sa panuntunang ito. Kinakailangan ding isaalang-alang na ang mga batang 5-10 taong gulang ay nangangailangan ng limang pagkain sa isang araw, na kinakailangang kasama ang mga produktong karne at pagawaan ng gatas, mga siryal, maraming gulay at prutas.
Pisikal na Aktibidad
Mahalaga ang pisikal na aktibidad para sa wastong pag-unlad. Planuhin ang araw upang ang iyong anak ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga at maglaro at tumakbo sa sariwang hangin sa maghapon. Ang oras sa paglalakad ay hindi dapat mas mababa sa 45 minuto, ngunit hindi hihigit sa 3 oras.
Utak
Huwag pilitin ang iyong anak na gawin kaagad ang kanilang takdang-aralin pagkauwi mula sa paaralan. Una dapat mayroong tanghalian, pagkatapos ay magpahinga o matulog, at pagkatapos ng isang meryenda sa hapon at maglakad. Ang pagpapaliban ng mga gawain hanggang sa gabi ay hindi rin sulit. Ang pinakamainam na oras para sa takdang-aralin ay 17.00. Kung maaari, ang kanilang tagal ay hindi dapat lumagpas sa 2 oras.
