Para sa tamang pagpaplano ng pagbubuntis at ang pagpili ng pinakamainam na pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, ang isang babae ay kailangang magkaroon ng ideya ng kanyang panregla, ang isa sa pinakamahalagang elemento na kung saan ay obulasyon.
Kailangan iyon
- - ang kalendaryo;
- - pagsubok upang matukoy ang obulasyon;
- - thermometer.
Panuto
Hakbang 1
Ang siklo ng panregla ng isang babae ay binibilang mula sa unang araw ng kanyang tagal hanggang sa unang araw ng susunod. Sa karaniwan, dalawampu't walong araw, ngunit ang haba nito ay maaaring mag-iba mula dalawampu't isa hanggang tatlumpu't limang araw. Humigit-kumulang sa ikalabing-apat hanggang labinlimang araw ng pag-ikot, nangyayari ang obulasyon - isang itlog ang lalabas sa follicle, handa na para sa pagpapabunga.
Hakbang 2
Maaari mong kalkulahin ang panahon ng obulasyon gamit ang isang regular na kalendaryo. Markahan ang petsa ng pagsisimula ng iyong panahon dito at bilangin ang dalawang linggo. Gayundin, ang mga bisita sa mga antenatal na klinika ay madalas na binibigyan ng mga espesyal na kalendaryo para sa pagtatala ng siklo ng panregla nang libre, na napakadaling magtrabaho.
Hakbang 3
Bumili ng isang pagsubok upang matukoy ang panahon ng obulasyon - ibinebenta ang mga ito sa halos bawat parmasya. Ang gawain nito ay batay sa pagkakaroon ng isang luteinizing hormone, na matatagpuan lamang sa ihi sa ngayon. Kung positibo ang pagsubok, nangangahulugan ito na ang panahon ng obulasyon ay dumating.
Hakbang 4
Ang pagkuha ng iyong basal na temperatura ng katawan (temperatura ng vaginal o rektang katawan) araw-araw ay makakatulong sa iyo na matukoy kung kailan ang obulasyon. Dalhin ang iyong temperatura tuwing umaga. Kung nakakita ka ng isang bahagyang pagtaas (humigit-kumulang na 0.2 degree), pagkatapos ang obulasyon ay nangyari.
Hakbang 5
Sa pagsisimula ng panahon ng obulasyon, nagbabago rin ang likas na katangian ng paglabas ng ari. Kung bago ang obulasyon sila ay makapal at malagkit, kung gayon sa oras na ito sila ay halos maging transparent.
Hakbang 6
Tandaan na maaari kang mabuntis hindi lamang direkta sa panahon ng obulasyon. Ang tamud ay maaaring manatiling aktibo sa babaeng genital tract sa loob ng lima hanggang pitong araw. Mayroong isang mataas na posibilidad ng pagbubuntis at sa loob ng tatlong araw pagkatapos ng pagsisimula ng obulasyon. Isaalang-alang ang mga kadahilanang ito kapag nagpaplano na magbuntis ng isang bata o kapag pumipili ng isang paraan upang maiwasan ang isang hindi ginustong pagbubuntis.
