Maraming mga alamat tungkol sa pagpapasuso. Nakatira sila sapagkat ang lahat ng bagay sa paksa ng pagpapalaki ng isang sanggol ay lubos na hindi sigurado, at na may kaugnayan sa natural na pagpapakain din.
Minsan ay naniwala na ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat na sundin ang isang mahigpit na diyeta. Magkakaiba ang mga bagay ngayon. Mayroong ilang mga rekomendasyon sa kung paano kumain ang isang batang ina.
Mga bitamina at nutrisyon
Ang katawan ng isang babae ay dinisenyo sa isang paraan na sa gatas natatanggap ng sanggol ang lahat ng mga sangkap at bitamina na kailangan niya. Kung ang ina ay hindi gumagamit ng sapat na mga ito, pagkatapos ay magsisimulang dramatikong mawalan ng timbang, mawalan ng buhok at ngipin. Ang komposisyon ng gatas ng ina ay praktikal na hindi nagbabago, kahit na ang isang babae ay hindi maganda ang nutrisyon. Samakatuwid, ang iba't ibang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay ang susi sa kanyang sariling kalusugan.
Colic sa bagong panganak
Upang mabawasan ang peligro ng colic ng bituka, ang mga batang ina ay hindi inirerekumenda na pagkain na nag-aambag sa labis na pagbuo ng gas: mga gisantes, mga legume, mais, mga sariwang inihurnong produkto, mga pipino, repolyo. Hindi rin ito partikular na kapaki-pakinabang para sa isang nagpapasuso na sanggol kung kumakain ng ubas at pasas ang ina. Ang prutas na ito ay nagpapabuti sa pantunaw at nag-aambag sa colic at pagtatae sa bagong panganak.
Sa halip na magbe-bake, maaari kang kumain ng mga matagal na biskwit na "Maria" o "Zoo" na may tsaa. Pinaniniwalaan na mas madaling matunaw at hindi nakakatulong sa pagbuo ng gas sa sanggol, at ang cookie na ito ay hindi masyadong matamis, na binabawasan ang panganib ng mga alerdyi.
Hindi pinapayuhan ng mga doktor ang mga ina ng pag-aalaga na gumamit ng maiinit na pampalasa sa kanilang kusina, o magprito ng husto ng mga pinggan. Ang maanghang at mataba ay nag-load ng atay ng parehong ina mismo at ng kanyang sanggol. Ang kabute ay masyadong mabigat na pagkain para sa isang batang ina.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lubhang kinakailangan para sa isang batang ina, habang nagbibigay sila ng paggamit ng calcium. Kung wala sila sa diyeta, kung gayon ang mga karies ay mabilis na magsisimulang, mahuhulog ang buhok at magpapalabas ng mga kuko. Kung sabagay, ang calcium para sa isang bata ay mapupunta pa rin sa gatas, ito lamang ang mangyayari dahil sa paghuhugas nito sa katawan ng ina.
Gayunpaman, kailangan mo ring mag-ingat sa buong gatas. Sa dalisay na anyo nito, madalas itong pumupukaw ng colic o maging sanhi ng mga alerdyi. Mas mahusay na lutuin ito ng sinigang, at kumain din ng keso sa kubo na may kulay-gatas araw-araw.
Allergy sa sanggol
Ang mga bagong silang na sanggol ay labis na madaling kapitan ng sakit sa alerdyi. Sa edad, nababawasan ang kanyang panganib. Ngunit habang ang panunaw ay nagiging mas mahusay (mga 3 buwan), kahit na ang mga hindi nakakapinsalang pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon sa balat ng sanggol. Ang isang ina na nag-aalaga ay hindi dapat madala ng matamis, buong gatas, tsokolate, maliliwanag na prutas at gulay (lalo na ang pula at kulay kahel na kulay), kulay-rosas at pula na isda, mga pagkain na naglalaman ng mga lasa, tina at preservatives. Lahat ng nasa diyeta ng ina ay dapat na natural hangga't maaari. Ang mga gulay ay mas mabuti na puti o berde. Totoo rin ang parehong prinsipyo para sa mga pantulong na pagkain.
Ang isda ay dapat na nasa mesa ng isang babaeng nagpapasuso. Ito ay kanais-nais na ang mga ito ay mababang uri ng taba ng puting isda: bakalaw, halibut, hake, telapia, atbp.
Ang manok ay madalas ding maging sanhi ng mga alerdyi sa mga bata. Ang kuneho at pabo ay isinasaalang-alang ang pinaka-mababang-allergenic. Ito ay tulad ng karne na ang isang ina na nagpapasuso sa kanyang sanggol ay maaaring ligtas na magluto para sa kanyang sarili. Ngunit hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa baka. Ito ay pulang karne na pinagkukunan ng bakal.
Ang pangunahing prinsipyo ng pagpili ng mga pagkaing walang alerdyi: dapat mong kainin ang mga gulay at prutas na lumalaki sa isang naibigay na klima. Kung ang isang ina at anak ay nakatira sa timog, maaari nilang ubusin ang maraming mga pakwan, melon at saging, dahil higit sa isang henerasyon ang kumakain sa kanila. Ngunit ang isang pamilya mula sa hilaga ay hindi dapat gawin ito, ang kanilang katawan ay genetikong nasanay sa mas kaunting mga prutas.
Ang diyeta ng ina para sa pagpapasuso ay dapat na iba-iba. Titiyakin nito ang kanyang kagalingan, sapat na suplay ng gatas at kalusugan. Kung, dahil sa pagiging buntis, ang isang babae ay nagbago sa tamang nutrisyon, kung gayon hindi magiging mahirap para sa kanya na ayusin ang kanyang diyeta habang nagpapasuso. At mula sa sandali ng pantulong na pagpapakain, ang nasabing ina ay hindi na magtatayo ng marami, sapagkat ang lahat ng mga tip na ito ay mananatiling may bisa kaugnay sa sanggol.
