Ang isang ina na nag-aalaga ay dapat sumunod sa ilang mga prinsipyo sa nutrisyon, lalo na kung ang sanggol ay ipinanganak kamakailan. Sa isang banda, ang pagkain ay dapat na malusog at iba-iba upang matanggap ng bata ang lahat ng mga sangkap na kailangan niya. Sa kabilang banda, ang pagkain na kinakain ng ina ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol at maging sanhi ng mga problema sa gas at tiyan. Samakatuwid, dapat mag-ingat si nanay tungkol sa pagpili ng mga sangkap para sa salad.
Panuto
Hakbang 1
Para sa unang 2-3 buwan, dapat iwasan ng isang babae ang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol. Kabilang dito ang pagkaing-dagat, mani, prutas ng sitrus, itlog, mayonesa, at toyo. Taliwas sa paniniwala ng publiko, ang mga makukulay na gulay tulad ng mga karot at beets ay okay. Sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, mas mahusay na ibukod ang mga kamatis at kakaibang gulay at prutas mula sa diyeta. Ang pagawaan ng gatas ay dapat na limitado, ngunit ang isang kutsarang sour cream o ilang mga cube ng keso sa isang salad ay mabuti.
Hakbang 2
Ang ugnayan sa pagitan ng nutrisyon ng ina at colic sa isang bata ay hindi gaanong simple. Ang Colic ay isang proseso ng pisyolohikal ng pagkahinog ng bituka at hindi maitatama sa pagkain. Gayunpaman, ang pagkain ng ina ay maaaring humantong sa tumaas na produksyon ng gas sa sanggol, at madaragdagan nito ang masakit na sensasyon. Ito ay halos imposible upang mahulaan kung saan ang isang bata ay magkakaroon ng isang puffy tiyan. Una sa lahat, ituon ang iyong sarili: kung ang ina ay may mga kahihinatnan mula sa pagkuha ng isang produkto, ang tiyak na tummy ng sanggol ay halos tiyak na reaksyon sa parehong paraan. Ang pinakakaraniwang salarin sa mga gazik ay ang mga legume, repolyo at patatas. Gayunpaman, ang indibidwal na hindi pagpayag sa mga produkto ay makikilala lamang sa empirically.
Hakbang 3
Kaya, hanggang sa 3 buwan maaari kang kumain ng mga sumusunod na salad: pinakuluang beetroot na may bawang, carrot salad na may mansanas, sariwang gulay na salad na may mga damo (walang kamatis), pinakuluang salad ng baka na may pinakuluang karot at adobo na pipino (mula sa mga homemade na paghahanda) … Ang mga pinggan na ito ay maaaring maasim ng sour cream o langis ng gulay na iyong pinili. Kung ikaw ay nasa maligaya na mesa at nais na kumain ng isang kondisyon na hindi malusog na salad, halimbawa, "Olivier", maaari kang makakuha ng 1-2 tablespoons.
Hakbang 4
Kung ang iyong anak ay nasa 3 buwan na at hindi pa nagkaroon ng anumang reaksiyong alerdyi sa pagkain, unti-unting nagsisimulang ipakilala ang mga pagkain na dati mong tinanggihan na kumain sa iyong diyeta. Sa gayon, sa edad na anim na buwan para sa iyong sanggol, aalisin ang halos lahat ng mga paghihigpit sa iyong pagkain.
Hakbang 5
Sa panahong ito, ang iyong menu ay maaaring maglaman ng mga salad na naglalaman ng mga mani, itlog, manok, kamatis at iba pang mga ipinagbabawal na pagkain. Ngunit hindi ka dapat magdagdag ng 2 mga bagong produkto sa pinggan nang sabay-sabay. Kung hindi man, kung ang isang bata ay nagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi, hindi mo matukoy ang sanhi. Maaari mong subukan ang mga sumusunod na salad: salad ng halaman na may mga kamatis; vinaigrette na may mga pipino na adobo sa bahay; salad ng pipino, labanos, itlog at berdeng mga sibuyas na may kulay-gatas; repolyo salad na may karot, bell peppers at mga sibuyas.
