Ang pagbubuntis ay isang mahalagang panahon sa buhay ng isang babae. Ang tamang pag-unlad ng fetus at ang kagalingan ng ina ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang paggana ng immune system ng babaeng katawan, ang kakayahang labanan ang mga impeksyon. Upang makapagpatuloy ang pagbubuntis nang walang mga komplikasyon, kinakailangan upang palakasin ang immune system.
Panuto
Hakbang 1
Dapat timbangin ang nutrisyon. Upang gumana nang maayos ang iyong immune system, isama ang mga pagkain na naglalaman ng pandiyeta hibla sa iyong diyeta. Kabilang dito ang mga beans, asparagus, igos, saging, gulay, at mga sibuyas. Gayundin, ang mga sibuyas at bawang ay may mga katangian na pumipigil sa paglago at pag-unlad ng bakterya, dahil naglalaman ang mga ito ng mga phytoncide. Kung hindi mo nais na kainin ang mga ito sa maraming dami, gupitin ang ulo ng bawang o sibuyas sa maliliit na piraso at ilagay sa mga platito sa silid. Huwag pabayaan ang mga produktong fermented milk, sapagkat hindi lamang sila magiging mapagkukunan ng kaltsyum para sa iyo at sa hindi pa isinisilang na bata, ngunit susuportahan din ang immune system sa pamamagitan ng pagpapayaman sa katawan ng lactobacilli. Siguraduhing kumain ng mga prutas at berry na mayaman sa bitamina C. Rosehips, cranberry, citrus fruit, kiwi ay makakatulong sa iyo na palakasin ang mga panlaban sa immune ng katawan. Kumuha ng mga bitamina complex na inireseta ng iyong doktor.
Hakbang 2
Ang sariwang hangin at paggalaw ay makakatulong din sa iyo na labanan ang mga impeksyon. Maglakad sa mga parke at parisukat, ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan, mag-sign up para sa pool. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng tubig ay magbibigay ng isang light hardening effect, na makakatulong din upang palakasin ang mga panlaban sa katawan. Basain ang iyong bahay dalawang beses sa isang linggo. I-ventilate ang iyong apartment at lugar ng trabaho, dahil pinipigilan ng sariwang hangin ang bakterya mula sa pagtuon, na nangangahulugang ang panganib na mahuli ang isang impeksyon ay magiging maliit.
Hakbang 3
Pagmasdan ang kalinisan, sapagkat maraming mga sakit ang maaaring makuha sa pamamagitan ng mga karaniwang item. Mas madalas na hugasan ang iyong mga kamay ng sabon, at kung hindi posible, laging dalhin ang isang antiseptic gel at wet wipe. Upang maiwasan ang sakit sa panahon ng mga epidemya, magsuot ng gauze bandage na kailangang baguhin tuwing tatlong oras. Subukang iwasang makipag-ugnay sa mga may sakit na kamag-anak o kasamahan. Kumuha ng oxolinic na pamahid, na kilala sa mga proteksiyon na katangian kapag regular mong pinadulas ang iyong ilong. Sa bahay, maaari kang magmumog gamit ang isang sabaw ng chamomile o calendula.
Hakbang 4
Subukang magpahinga nang mas madalas sa oras, dahil ang isang humina, pagod na katawan ay hindi gaanong lumalaban sa mga impeksyon. Ang sapat na pagtulog ay magkakaroon ng positibong epekto hindi lamang sa iyong kaligtasan sa sakit, kundi pati na rin sa iyong kalagayan.
