Ang mga bata ay madaling kapitan ng patuloy na pag-atake mula sa iba't ibang mga mikrobyo at bakterya na nagdudulot ng karamdaman. Upang mabawasan ang peligro ng pagkakasakit, kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit ng bata sa isang mahusay na antas. Maaari itong magawa nang walang paggamit ng mga gamot.
Pagkain
Ang mga pagkain tulad ng mga dalandan, berdeng beans, strawberry at karot ay naglalaman ng bitamina C at carotenoids. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa katawan na makagawa ng mga interferon at antibodies na nakapaloob sa mga cell ng katawan, at dahil doon ay hinahadlangan ang pagpasok ng mga impeksyon. Ang isang diyeta batay sa mga pagkaing naglalaman ng mga phytonutrient ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga sakit tulad ng cancer at sakit sa puso. Subukang dagdagan ang proporsyon ng mga pagkaing halaman sa diyeta ng bata, dapat niyang ubusin ito araw-araw 5 beses sa isang araw.
Pangarap
Ang kakulangan sa pagtulog ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagkasira ng immune system. Tiyaking sundin ang iskedyul ng pagtulog ng iyong anak. Karaniwang kailangan ng mga bagong silang na bata ng halos 18 oras na pagtulog sa isang araw, mga sanggol na 12 hanggang 14 na oras sa isang araw, at mga preschooler na halos 10 oras.
Kung ang iyong anak ay hindi o hindi makatulog sa maghapon, subukang patulugin siya ng maaga.
Breast-feeding
Ang pagpapasuso ay nakakatulong na mapabilis ang paggawa ng mga puting selula ng dugo at mga antibodies sa katawan ng sanggol at sa gayon ay madagdagan ang kanyang kaligtasan sa sakit. Pinapayagan kang iwasan ang mga sakit tulad ng alerdyi, pulmonya, pagtatae, meningitis, atbp. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, ang gatas ng ina ay lalong mayaman sa mga sangkap na kinakailangan para sa kaligtasan sa sakit ng bagong panganak. Inirerekumenda na magpasuso sa sanggol sa unang taon ng buhay, sa matinding mga kaso - ang unang 3 buwan. Maiiwasan nito ang pangangailangan na kumuha ng ilang mga gamot sa hinaharap.
Pasibong paninigarilyo
Kung ikaw o ang asawa mo ay naninigarilyo, oras na para huminto. Ang usok ng sigarilyo ay naglalaman ng higit sa 4000 na mga lason, na may labis na negatibong epekto sa kaligtasan sa sakit ng isang batang organismo. Ang mga bata ay mas madaling kapitan ng pangalawang usok kaysa sa mga may sapat na gulang, ito ay dahil sa ang katunayan na ang likas na sistema ng detoxification sa mga bata ay hindi pa binuo. Bilang karagdagan, ang rate ng kanilang paghinga ay mas mataas kaysa sa mga may sapat na gulang, samakatuwid, ang tindi ng pagkalason ng katawan ay mas mataas din. Ang pangalawang usok ay nagdaragdag ng peligro ng mga karamdaman tulad ng brongkitis, hika at SIDS (biglaang pagkamatay ng sanggol na sindrom).
Kung nahihirapan kang tumigil sa paninigarilyo, subukang alisin ang usok ng sigarilyo sa iyong anak. Huwag manigarilyo sa bahay, manigarilyo lamang sa labas ng bahay.
Palakasan
Ang mga klase sa pisikal na kultura ay nagpapabuti sa gawain ng katawan ng sinumang tao, ito ay lalong mahalaga para sa lumalaking katawan ng bata. Subukang gawing ugali ng iyong anak ang pag-eehersisyo nang regular. Maging isang halimbawa upang sundin, makipaglaro sa kanya.
