Sa unang taon pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay nakakaranas ng mga seryosong paghihirap sa sikolohikal. Kadalasan siya ay pinagmumultuhan ng labis na takot at pagnanasa. Karaniwan itong nangyayari kung ang kapanganakan ay nauna. May isang bagay na nagpapahirap sa batang ina sa lahat ng oras at pinipigilan siya mula sa pakiramdam ng kaligayahan ng pagiging ina.
Ang unang bagay na pinahihirapan ang isang batang ina higit sa lahat ay ang takot sa buhay at kalusugan ng sanggol. Natatakot ang babae na baka may mangyari sa kanya, na siya, dahil sa kawalan ng karanasan, ay maaaring gumawa ng mali, lalala lang ito. Minsan ang isang babae ay natatakot na ang bata ay biglang tumigil sa paghinga sa isang panaginip, na mahuhulog siya mula sa kama.
Ang isa pang problema ay isang hindi mapigilan na pagnanais na manatiling nag-iisa, upang magtago mula sa mga mahal sa buhay. Ang nasabing pagnanasa ay maaaring magwisik kaugnay sa asawa at iba pang mga anak sa anyo ng pangangati. Ang isang babae ay madalas na inis dahil sa bawat maliit, mula sa iba't ibang mga salungatan sa kanyang asawa ay lilitaw. Minsan ang ama ng bata ay hindi tumatanggi sa lahat ng posibleng tulong sa edukasyon. Tila sa isang babae na hindi niya kayang palakihin ang isang anak.
Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay humahantong sa postpartum depression. Ito ay konektado sa katotohanang ang isang babae ay nahihiya o natatakot na aminin ang kanyang mga takot, siya ay naging ihiwalay, ang depression ay nangyari sa kanya. Mayroong maraming mga paraan upang makatulong na pamahalaan ang depression na ito.
Kung ang bata ay natutulog sa malapit, kung gayon hindi mo siya dapat ilagay sa ibang kama, posible na ilagay ang bata sa iyo, kahit na hindi ito inirerekomenda ng mga pediatrician. Ngunit kung ito ay talagang mas mahusay para sa bata, para sa ina, pagkatapos ay mas mahusay na gawin ito.
Habang nagpapasuso ang sanggol, hindi kinakailangan na pakainin ang sanggol sa oras, tulad ng payo ng maraming doktor, maaari kang magpasuso kapag hiniling, kaya makatipid ka ng mga ugat para sa iyong sarili at sa sanggol.
Humingi ng tulong mula sa iyong pamilya, iyong mga magulang, iyong asawa. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong, lalo na kung wala kang karanasan sa pagiging magulang.
Lumakad kasama ang iyong anak nang mas madalas. Hindi kinakailangan na magdala ng isang andador sa iyo sa lahat ng oras; magagawa mo ito sa isang lambanog. Hindi mo dapat isara ang iyong sarili sa paligid ng isang bata. Maglaan ng oras para sa iyong sarili, makipagkita sa mga kaibigan, makakuha ng mga kaaya-ayang emosyon mula sa iyong mga paboritong aktibidad.
Huwag abusuhin ang mga pagbisita sa mga klinika ng mga bata. Lalo na kung ang labis na hinala ang iyong ugali.
Ang isang batang ina ay napakahusay na naiimpluwensyahan ng pagkakataong makapag-isa nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw, kaya dapat maunawaan ng mga mahal sa buhay ang tungkol dito.
Gumawa ng kaunting ehersisyo. Tutulungan ka nitong mapanatili ang iyong kapayapaan ng isip. Hayaan ang iyong libreng oras na nakatuon hindi sa mga gawain sa bahay, ngunit sa iyong sarili. Kung may isang pagkakataon na maglakbay, hindi mo ito dapat tanggihan. Karaniwan, ang mga sanggol ay madaling magparaya sa pagbabago ng klima at mahabang paglalakbay, kaya't hindi ka dapat matakot na isama ang iyong anak.
Mas mahusay na tanggihan na makipag-usap sa mga taong laging nagbibigay ng payo, lalo na kung inisin ka ng payo na ito.
Siguraduhing gawing mahalaga at pang-araw-araw na bahagi ng iyong araw ang pangangalaga sa sarili. Ang iyong sanggol ay nangangailangan ng isang malusog, masaya, maayos na ina, kaya maglaan ng kaunting oras para sa iyong sarili. Hindi mo kailangang ibigay ang lahat ng iyong sarili sa pagpapalaki ng mga bata, mahalaga na ikaw mismo ang makaramdam ng kasiyahan.
