Ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata ay direktang nakasalalay sa pag-uugali at gawi ng ina sa panahon ng pagbubuntis. Hindi sapat upang talikuran ang alak at sigarilyo. Maraming mga kadahilanan upang isaalang-alang.
Ang Pagbubuntis ay isang oras kung kailan kailangang masubaybayan ng umaasang ina ang kanyang kalusugan at kagalingan, dahil bilang karagdagan sa kanyang sariling katawan, responsable siya para sa isang maliit na nilalang sa loob ng tiyan.
Unang trimester
Ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay ang pinakamahalagang panahon sa pag-unlad ng sanggol: ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay inilalagay, isang proteksiyon na inunan ay nabuo. Kailangang pangalagaan ng umaasang ina ang kanyang kalusugan. Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng mga contraceptive, pati na rin ang mga gamot na kontraindikado sa pagbubuntis. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng hindi maayos na pinsala sa isang hindi pa matanda na sanggol.
Pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga bitamina at mineral hangga't maaari. Mangyaring tandaan na sa panahon ng buong pagbubuntis, maaari kang makakuha ng hindi hihigit sa 11-14 kg. Ang sobrang timbang ay maaaring makaapekto sa negatibong hindi lamang sa iyong kagalingan, kundi pati na rin sa kalusugan ng iyong anak. Hindi ka dapat sumandal sa mga starchy na pagkain at matamis, nagtatago sa likod ng katotohanang kinakailangan ito ng iyong katawan. Pumunta para sa higit pang mga panlabas na paglalakad, paglangoy, o iba pang nakakarelaks na palakasan.
Sa mga unang yugto, napakahalaga na magbigay sa katawan ng folic acid at yodo. Ang dami ng mga sangkap na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa wastong pagbuo ng fetus, kundi pati na rin ang peligro ng pagkalaglag.
Ang unang trimester toxicosis ay isang pangkaraniwang pangyayari. Gayunpaman, ang patuloy na pagsusuka ng maraming araw ay isang sanhi ng pag-aalala. Ito ay maaaring isang tanda ng anemia o pagkalason. Gayundin, hindi mo maaaring isara ang iyong mga mata sa sakit sa ibabang bahagi ng tiyan at dumudugo, gaano man kakulangan ang mga ito. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, tiyaking magpatingin sa doktor.
Pangalawang trimester
Simula mula sa ikalawang trimester, inirekomenda ang mga pisikal na ehersisyo para sa pag-uunat, pagpapahinga at paghinga para sa umaasang ina. Hindi magiging labis na magpalista sa isang paaralan para sa mga ina, kung saan ang mga may karanasan na guro ay magtuturo sa iyo ng tamang paghinga sa panahon ng panganganak, ihanda ka ng pisikal at itak.
Sa panahon ng pagbubuntis, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng mas mataas na pagpapawis. Subukang magsuot ng cotton underwear upang maiwasan ang greenhouse effect. Ang paglaki ng isang sanggol ay isang dahilan upang mai-update ang iyong aparador. Pumili ng maluwag, natural na tela na hindi nakaka-pressure sa iyong tiyan. Kung kailangan mo ng pantalon, palda o maong, bigyang pansin ang mga modelo para sa mga buntis, nilagyan sila ng isang espesyal na nababanat na insert.
Pangatlong trimester
Ang katawan ay dahan-dahang nagsisimulang maghanda para sa panganganak sa hinaharap. Nangangahulugan ito na kung minsan ay maaari mong maramdaman ang mga mahinang contraction, na kung tawagin ay mga contraction ng pagsasanay. Huwag matakot sa kanila. Gayundin, huwag mag-alala tungkol sa madalas na pagnanasa na umihi, lumitaw ang mga ito dahil sa pagtaas ng presyon mula sa matris.
Ang pagsusuot ng isang espesyal na bendahe ay maaaring mapawi ang stress sa mga kalamnan ng likod at mas mababang likod. Tandaan na maaari mo lamang itong isuot kung ang sanggol ay nasa tamang posisyon: magtungo.
Ang isang madalas na kasama ng pangatlong trimester ay thrush. Ang mga pagbabago sa microflora ng puki ay nagsisilbing isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki ng halamang-singaw. Kung nakakaranas ka ng pagkasunog, pangangati, o puting paglabas, magpatingin sa iyong doktor para sa gamot. Kasama rin sa mga sintomas na nakaka-alarma ang pagtaas ng presyon ng dugo, madalas at matinding edema, at ang hitsura ng protina sa ihi. Ito ang mga pagpapakita ng gestosis. Sa kaso ng kanilang pangyayari, ang umaasang ina ay nangangailangan ng kagyat na atensyong medikal.
