Ayon sa mga batas ng memorya, maraming tao ang mas madaling naaalala ang isang masayang oras, swerte, at isang positibong kalagayan. At ang pagkabigo at pagkabigo ay nakakalimutan nang mas mabilis. Sa paglipas ng panahon, mas maraming mabubuting bagay ang talagang naaalala kaysa sa mga hindi maganda. Ito ay isang uri ng depensa ng sikolohikal. Maaari din itong magamit nang kusa.
Panuto
Hakbang 1
Upang maalis ang hindi kasiya-siyang mga saloobin at alaala ng dating mula sa memorya, kailangan mong subukang punan ang iyong buhay ng mga bagong impression, emosyon, pagpupulong hanggang sa maximum.
Hakbang 2
Planuhin ang iyong oras upang magkaroon ka ng kaunting oras hangga't maaari para sa paghuhukay sa sarili, kalungkutan, alaala at pag-iisa. Pumunta sa water park at i-slide pababa ang lahat ng matarik na slide ng tubig. Kumuha ng mga kurso sa pagsasanay para sa paglukso at paglukso gamit ang isang parachute. Mag-sign up para sa isang kurso sa pagmamaneho ng kotse.
Hakbang 3
Pumili ng isang aktibidad na nais mong italaga sa lahat ng iyong oras. Sa madaling salita, hanapin ang iyong sarili isang libangan, pagkahilig. Ang pangunahing bagay ay ang bagong libangan ay hindi "tahanan". Kinakailangan upang makahanap ng mga kaibigan na may parehong interes. Marahil ito ay magiging isang uri ng pagawaan, na nagtuturo ng ukit sa kahoy, pagniniting, pandekorasyon na pagkamalikhain. O aralin sa sayaw. O isang pagbisita sa pool. Ugaliing dumalo sa iyong napiling club kahit isang beses sa isang linggo.
Hakbang 4
Napatunayan ng mga siyentista na ang pagdarasal para sa mga nagkakasala ay nagbibigay-daan sa mga taong galit sa loob na makayanan ang sama ng loob at galit nang mas mabilis. Tandaan ito At pumunta sa templo. Ipagdasal mo ang dating asawa / kasintahan / kasintahan. Mag-order ng isang magpie para sa kalusugan. Komunyon.
Hakbang 5
Panoorin nang mabuti ang iyong mga saloobin. Sa lalong madaling isang hindi kanais-nais na sandali ng paghihiwalay, ang sanhi ng sama ng loob, ang ilang iba pang memorya ay sumulpot sa memorya, kaagad na "binuksan" ang sinasadyang larawan - "panunupil". Ang larawang ito ay dapat na nakakatawa, nakakatawa, maliwanag. Halimbawa, simulang isipin ang mga elepante na sumasayaw ng ballet o mga penguin na tumatalon sa subway.
Hakbang 6
Tiyaking gumawa ng pangkalahatang paglilinis sa bahay. Kolektahin sa isang hiwalay na kahon ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating. Kung hindi mo nais na makibahagi sa mga bagay na ito, sa ngayon ay ilagay lamang ito sa kahon sa pantry. Kung ang mga bagay ay hindi kahiya-hiya, ipasa ang mga ito sa iba, halimbawa, sa pamamagitan ng pagbebenta sa online.
Hakbang 7
Kung may mga lugar na hindi maipakita na maiugnay sa iyong mga alaala sa iyong dating, hindi mo kailangang iwasan ang mga ito. Dapat nating subukang alisin ang mga asosasyong ito mula sa memorya sa tulong ng mga bagong maliwanag na kaganapan. Halimbawa, iniuugnay mo lamang ang pinakamalapit na parke lamang sa paglalakad dito sa mga bisig ng isang minamahal, at, dahil dito, labis kang nababagabag. Upang mapalitan ang mga hindi kasiya-siyang alaala, bumili ng dalawang lobo na pinalaki ng helium, itali ang isa sa bawat tainga, at maglakad-lakad sa parke. At pakawalan ang pagkamahiyain, at tulungan baguhin ang mga alaala.
Hakbang 8
At ang pinakamahalaga, huwag kalimutang ulitin sa iyong sarili araw-araw na ang lahat ay para sa pinakamahusay.
