Ang sinumang isda ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na microelement, at ang pagkaing-dagat, bilang karagdagan, ay mapagkukunan ng fluoride at yodo. Pinaniniwalaan na ang puspos na mga fatty acid, na napakasagana sa mga isda sa dagat, ay lubos na kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng kalusugan ng katawan, kaya't dapat isama ng mga buntis na kababaihan ang mga isda sa kanilang diyeta. Gayunpaman, hindi lahat ng mga isda ay angkop para sa sitwasyong ito.
Mataas na nilalaman ng bitamina at … mercury
Ang problema ay ang lahat ng mga isda ng dagat at tubig-alat na naglalaman ng maliit na halaga ng mercury. Sa karamihan ng mga kaso, mayroong napakakaunting mercury na walang banta sa kalusugan. Gayunpaman, ang ilang mga isda ay naglalaman ng bahagyang higit pang mercury, na maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa pag-unlad ng mga sentral na sistema ng bata.
Ang mga buntis, nagpapasuso na ina at maliliit na bata ay dapat na ganap na matanggal ang malalaking nabubuhay na isda tulad ng swordfish, shark at king mackerel mula sa kanilang diyeta. Ang malalaking isda tulad ng mga ito ay naglalaman ng malaking halaga ng mercury. Ang mapagkumpara na mas maliit na isda at pagkaing-dagat ay maaaring ligtas na kainin. Bukod dito, ang kabuuang halaga ng mga isda ay dapat mas mababa sa tatlong daan at apatnapung gramo bawat linggo. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang hito, salmon, hipon, pollock at maputlang tuna ay may pinakamababang nilalaman ng mercury.
Tulad ng isda mismo, ang caviar ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga mineral na kapaki-pakinabang sa mga tao. Ang caviar ay angkop para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis kung ito ay maingat na pasteurized o luto. Sa ilang mga kaso, kailangan pa itong kainin nang regular dahil pinapataas nito ang dami ng hemoglobin. Ang Listeria (bakterya na nagdudulot ng sakit) ay maaaring lumaki sa hindi na-pasta na roe ng isda. Ang parehong bakterya ay matatagpuan sa isda na ginamit para sa sushi. Walang katibayan na ang bakteryang ito ay pumapasok sa gatas ng ina, ngunit maaari itong tumagos sa inunan, kaya makatuwiran na limitahan ang pagkonsumo ng sushi habang nagbubuntis.
Ang ilang mga siyentista ay naniniwala na ang mga kababaihan ay kailangang kumain ng isda sa isang nakawiwiling posisyon, dahil mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng utak ng pangsanggol. Gayunpaman, mahalaga na ubusin ang mga isda na ligtas at mababa sa mercury.
Ang katawan ng tao ay maaaring hindi tumugon nang maayos sa mga isda
Ang ilang mga uri ng isda ay maaaring kumilos bilang malakas na allergens. Ang isang reaksyon sa alerdyi sa isda ay hindi masyadong karaniwan, ngunit kailangang tandaan ito ng mga ina ng pag-aalaga kapag sinusubaybayan ang estado ng katawan ng bata pagkatapos ng pagpapakain upang mabawasan ang posibleng mga negatibong kahihinatnan. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat mag-eksperimento sa pamilyar o exotic na isda upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Kung ang hypothyroidism ay bubuo sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong kumain ng pagkaing-dagat at isda ng dalawang beses sa isang linggo upang makabawi sa kakulangan ng yodo.
Upang mabawasan ang posibleng peligro mula sa pagkain ng pagkaing-dagat, isda, sushi at caviar, mahalagang sundin ang isang bilang ng mga patakaran. Bumili ng mga sariwang isda mula sa mga pinagkakatiwalaang nagbebenta at sa disenteng mga tindahan, itabi sa naaangkop na mga kondisyon, lutuin nang lubusan. Sa kasong ito, walang pumipigil sa iyo na kumain ng iba-iba at malusog na walang pinsala sa bata.
