Hindi mahalaga kung gaano mo pilit na mapanatili ang isang kalmado na hitsura, ang isang diborsyo ay magkakaroon pa rin ng isang nakababahalang epekto sa iyong katawan. Ngunit ito ay isang naaayos na bagay. Sa ngayon, may pagkakataon kang magsimula muli sa buhay. Sino ang nakakaalam, marahil ito ay magiging mas kawili-wili at kasiya-siya kaysa sa nauna. Ngunit bago mo simulang ayusin ang iyong personal na buhay, kailangan mong alisin ang stress at ayusin ang iyong sarili.
Panuto
Hakbang 1
Sa mga unang araw, malamang na magtago ka mula sa mga tao at iiyak. Sigaw! Huwag kang mahiya sa luha mo. Makakatulong ito sa paglabas ng sama ng loob at kapaitan. Ngunit huwag ipagpaliban ang proseso nang mahabang panahon, kung hindi ay ipagsapalaran mo ang pag-ayos sa posisyon ng isang "biktima" at pagpapaliban sa proseso ng pagbawi nang mahabang panahon.
Hakbang 2
Matapos maluha ang luha, tanggapin ang tulong ng pamilya at mga kaibigan. Sa mga pag-uusap sa kanila, subukang magbigay ng isang buo at detalyadong pagtatasa sa naiwan sa iyo. Sa pamamagitan ng pagbuhos ng iyong kaluluwa at pagbibigay pugay sa galit na lumitaw, lilinisin mo ang iyong sarili sa pagiging negatibo at magsisimulang mas kalmadong makita ang lahat ng nangyari.
Hakbang 3
Huwag subukan na pamamanhid ang iyong sakit sa mga inuming nakalalasing, hindi ito makakatulong. Pasimplehin mo lamang ang panganib na sumali sa mga ranggo ng mga alkoholiko na hindi nagawang makalabas sa isang mahirap na sitwasyon sa tulong lamang ng kanilang kalooban. At upang mapunan ang walang bisa sa apartment at puso, kumuha ng isang alagang hayop. Kinakailangan na malambot at malambot. Isang aso o pusa. Magkakaroon ka ng taong bibigyan ng pagmamahal. Bilang karagdagan, ang pakikipag-usap sa mga hayop ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos.
Hakbang 4
Kung sa palagay mo ay hindi mo hinaharap ang sitwasyon, at araw-araw ay lumalala ang iyong pagkalumbay, magpatingin sa isang dalubhasa. Sa tulong ng mga espesyal na binuo na diskarte at, marahil, mga gamot, ibabalik sa iyo ng psychotherapist ang pagnanais na mabuhay at masiyahan ito.
Hakbang 5
Kung iwan ka ng isang lalaki hindi nag-iisa, ngunit sa isang bata, subukang iwasto ang iyong pag-uugali. Huwag kalimutan na kahit papaano mo tratuhin ang dati mong asawa, hindi siya naging dating ama mula rito. Huwag hayaan ang iyong sarili na insultoin ang iyong ama sa harap ng iyong anak. Huwag makagambala sa kanilang mga pagpupulong. Tandaan na sa kasong ito, sinusubukan mong makaganti sa nagkasala, nagwelga ka sa pag-iisip ng bata. Sa pamamagitan ng paraan, nangyayari na ang isang bata ay tumutulong upang makalimutan ang tungkol sa pakiramdam ng paghihiganti at makipagkasundo sa dalawang may sapat na gulang, pinipilit silang makipag-usap sa isa't isa nang may paggalang.
Hakbang 6
At pagkatapos lamang mapasa ang lahat ng mga yugtong ito, magagawa mong kumuha ng isang makatotohanang pagtingin sa sitwasyon at isipin ang tungkol sa iyong hinaharap. Alagaan ang iyong hitsura, makipag-chat sa mga kaibigan, ayusin ang mga bagay. Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa lahat ng ito ay upang makahanap ng isang bagong bagay para sa iyong sarili na maaaring tunay na maakit ka. Hindi alintana kung ano ito - pagbuburda, sayawan, turismo. Ang pangunahing bagay ay ang negosyo na ito ay sinakop ang lahat ng iyong mga saloobin at hindi pinapayagan ang isang pagbabalik sa nakaraan.
