Ang bata ay kumakain ng may ganang kumain sa isang pagdiriwang, ngunit hindi nais na maging sa bahay para sa anumang bagay? Gustung-gusto niya ang lugaw na luto ng iyong lola, ngunit tinalikuran ka niya? Sa kasong ito, sulit na kumuha ng ilang mga aralin sa pagluluto mula sa iyong ina o biyenan. Ngunit kung saanman at saanman ang bata ay nagngangalit sa paningin ng sopas, sinigang, pate o pancake, dapat itong alerto. Marahil mayroon kang isang maliit na gourmet na lumalaki - kinakain niya ang gusto niya nang may ganang kumain at tumanggi sa mga hindi minamahal na pinggan. Ngunit kung ang listahan ng "mga paborito" ay limitado lamang sa pasta, sulit na bisitahin ang isang doktor at gumawa ng mga hakbang upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain.
Magdagdag ng mga likido at Matamis
Ang labis na paggamit ng likido ay tumatagal ng isang makabuluhang bahagi ng magagamit na dami ng tiyan at lumilikha ng isang maling pakiramdam ng kapunuan. Samakatuwid, subukang huwag uminom ng labis sa araw, at huwag gawing matamis ang kanyang mga inumin. Kung gayon mas madaling mapatay ang iyong uhaw, at ang iyong gana sa pagkain ay hindi magdusa.
Gayundin, dapat iwasan ng mumo ang mga meryenda (hindi ito nalalapat sa mga sariwang prutas at gulay) sa araw, mga tinapay, cookies, buns, waffle … Ang mga pagkaing ito ay may maraming "walang laman" na mga carbohydrates na humahantong sa kabusugan. Matapos ang mga ito, hindi ko nais na kumain ng malusog na pagkain. Kaya't kung hindi mo magagawa nang walang ganitong mga napakasarap na pagkain, iwanan sila para sa panghimagas (mag-alok mamaya kapag kinakain ang sinigang, nilaga o borscht)
Lakad lakad
Ang bata ay kailangang nasa labas ng bahay hangga't maaari! Patuloy na inuulit ito ng mga Pediatrician at nutrisyonista. Sa magandang panahon, maglakad kasama ang iyong sanggol nang maraming beses sa isang araw nang hindi bababa sa ilang oras sa isang parke o sa tabi ng isang pond. Nakakatulong ito upang gawing normal ang gana sa pagkain at pinapayagan ang pisikal na aktibidad, at, nang naaayon, pagkonsumo ng enerhiya (pagkatapos ng lahat, ang sanggol ay tumatalon, tumatakbo, naglalaro ng isang bola), kung saan ang bata ay maglalagay muli mula sa pagkain.
Magkaroon ng mga piknik
Kung hindi ka makakalabas sa lungsod kapag araw ng trabaho, subukang mag-ayos ng isang pamilya at gawin ito kahit papaano sa katapusan ng linggo - mas malinis ang hangin doon. At kung pupunta ka sa isang paglalakbay, siguraduhing mag-isip tungkol sa kung ano ang magpapakain sa iyong sanggol sa isang piknik, at kumuha ng isang mantel, naaangkop na mga pinggan at probisyon, syempre. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay hindi bihira para sa isang sanggol na dumating na tumatakbo sa sariwang hangin upang magkaroon ng isang ganang kumain na kumakain siya ng dalawa o tatlong beses na higit pa sa karaniwan, at kahit na hindi niya susubukan sa bahay. Isaalang-alang ito at maghanda!
Hayaang magluto din ang bata
Ang isang mahusay na paraan upang puksain ang gana ng iyong anak ay upang magkaroon sila ng interes. Kaya isama ang iyong sanggol sa proseso ng paggawa ng iba't ibang mga pinggan! Papaluin niya ang mga itlog gamit ang isang taong magaling makisama, magpinta ng mga nakakatawang mukha sa jelly na may cream, o palamutihan ang pate na may mga dahon ng perehil o cranberry.
Naturally, sasabihin mo at ipapakita kung paano at kung ano ang gagawin. At tiyaking papurihan at hikayatin din. Ngunit sino, pagkatapos ng direktang paglahok sa paghahanda ng ulam, ay tatanggi na tikman ito? Lalo na kung pinupuri ng ina at ama ang obra maestra at huwag kalimutang ipagdiwang ang mga merito ng maliit na lutuin.
Maglagay ng mga mini na bahagi
Huwag maglagay ng malaking bahagi sa plato ng iyong sanggol. Mas mahusay na alamin kung magkano ang dapat kainin ng bata. Ang pang-araw-araw na halaga ng pagkain para sa mga bata mula isang taon hanggang isa at kalahating taon ay humigit-kumulang na 1200 g, mula isa at kalahati hanggang dalawa - 1300 g, sa ikatlong taon - mga 1500 g. Sa madaling salita, isang pagkain na may 5 pagkain ang isang araw sa edad na isa at kalahating taon ay nagkakaroon ng 240 -250 g, na may 4 na pagkain sa isang araw sa edad na isa at kalahating hanggang dalawang taon - mga 300 g, at sa ikatlong taon - 350-370 g.
Gayunpaman, tandaan na ang mga ito ay tinatayang pamantayan. Sa init, sa panahon ng karamdaman, sa panahon ng aktibong paglaki, maaari silang magbago. Kung ang mga deviations ay menor de edad, pagkatapos ay huwag mag-alala ng labis. Ngunit kung ang mga bahagi ay dalawang beses na naiiba mula sa pamantayan, at ang mumo ay hindi kinakain ang mga ito kahit na laban sa background ng mahusay na kalusugan, subukang dagdagan ang bilang ng mga pagpapakain.
