Napakahirap para sa isang batang ina na makakuha ng sapat na pagtulog kapag ang bata ay nagising sa gabi. Kung ang sanggol ay lumaki na at sumuko ka na sa pagpapakain sa gabi, kailangan mo siyang turuan na matulog buong gabi hanggang umaga.
Panuto
Hakbang 1
Mag-set up ng isang natutulog na lugar para sa iyong anak upang ito ay hindi lamang maganda at komportable, ngunit komportable din. Ang kama ng isang bata ay dapat magkaroon ng isang de-kalidad na kutson, pinakamahusay sa lahat ng orthopaedic, komportable at hindi isang malaking unan. Ang kama ay dapat na naaangkop para sa edad at taas ng bata, at dapat din itong ligtas - na may mga bumper. Ang bed linen ay gawa sa natural na tela at kalmadong mga kulay.
Hakbang 2
Upang mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol, ang hangin sa silid-tulugan ay dapat na cool at mahalumigmig. Upang magawa ito, magpahangin sa silid bago matulog, at upang madagdagan ang antas ng kahalumigmigan, kapaki-pakinabang na bumili ng isang de-kalidad na humidifier, na hindi lamang magpapadali sa paghinga habang natutulog, ngunit mababawas din ang peligro ng isang runny nose mga bata.
Hakbang 3
Ipaliwanag sa iyong anak na ang kama ay para sa pagtulog, hindi naglalaro. Huwag payagan ang bata na maglaro sa kama, kaya ang lugar na natutulog ay maiuugnay lamang sa pagtulog.
Hakbang 4
Upang ang bata ay hindi magising sa gabi, kinakailangan na magsawa siya ng sapat sa maghapon. Ang pang-araw-araw na aktibidad ng bata ay dapat na binubuo hindi lamang ng pagbubuo ng mga aktibidad, panonood ng mga cartoon at mahinahon na laro. Napakahalaga ng pisikal na aktibidad. Kailangang itapon ng bata ang kanyang lakas at emosyon sa paggalaw, iyon ay, kailangan niyang tumakbo at magsaya. Ito ay pinakamahusay na ginagawa sa labas ng bahay. Para sa magandang pagtulog, dalhin ang iyong anak sa paglalakad araw-araw, at sa magandang panahon dalawang beses sa isang araw. Ang sariwang hangin ay mabuti para sa katawan ng bata. Sa kalye maaari kang sumigaw, maglaro ng mga panlabas na laro. Kung ang iyong anak ay naiinip na tumakbo mag-isa, panatilihin siyang kumpanya.
Hakbang 5
Sakupin ang iyong anak sa mga tahimik na laro 1-2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang pagligo bago matulog ay nakakarelaks at nakakatulong sa isang maayos at mahimbing na pagtulog. Maaari kang magdagdag ng decoctions ng nakapapawing pagod na herbs sa paliguan kapag naligo.
Hakbang 6
Kung ang bata ay nagising pa rin sa gabi, sa anumang pagkakataon ay kausapin siya o i-on ang isang maliwanag na ilaw. Kung nauuhaw siya o nauuhaw, buksan lamang ang ilaw ng gabi. Matapos masiyahan ang pangangailangan, dapat mong ibalik agad sa kama ang bata. Humiga ka sa kama mismo at ipikit ang iyong mga mata, kadalasan kapag nakikita ng mga bata na natutulog ang kanilang mga magulang, nakatulog din sila.
