Ang kapanganakan ng isang bata ay isa sa pinakadakilang at pinakahihintay na himala sa mundo. Upang gawing komportable ang mga unang araw at buwan ng buhay para sa sanggol hangga't maaari, karamihan sa mga ina ay sumusunod sa mga prinsipyo ng natural na pagpapakain.
Ang gatas ng ina ay ang pangunahing pagkain para sa mga sanggol sa mga unang buwan ng buhay. Naglalaman ito ng lahat ng mga sangkap at mga elemento ng pagsubaybay na kinakailangan para sa tamang paglaki at pag-unlad ng isang bata. Samakatuwid, kinakailangan na magbayad ng sapat na pansin sa proseso ng pagpapakain. Sa partikular, ang nutrisyon ng isang ina na nagpapasuso ay may mahalagang papel sa kalidad ng gatas.
Mga prinsipyo sa nutrisyon
Ang pagpapasuso ay isang mahirap na proseso para sa babaeng katawan. Ang bata ay nangangailangan ng higit pa at mas maraming pagkain araw-araw, at dapat limitahan ng ina ang kanyang sarili sa marami sa kanyang mga paboritong pagkain. Paano mo balansehin ang iyong sarili nang hindi nakakapagpahirap sa pagpapasuso para sa pareho? Upang magawa ito, ang isang babae ay kailangang kumain ng maayos at sa balanseng pamamaraan.
Narito ang ilang mga alituntunin sa nutrisyon para sa isang ina ng pag-aalaga:
Subukang kumain ng mga pana-panahong gulay at prutas, iyon ay, huwag bumili ng mga sariwang kamatis sa taglamig at mga persimmon sa tag-init. Basahin ang mga label sa natapos na mga produkto. Itigil lamang ang iyong pinili sa mga produktong semi-tapos na na hindi naglalaman ng mga artipisyal na kulay, preservatives at flavors. Iwasang kumain ng mga kakaibang prutas na hindi tumutubo sa inyong lugar. Iwasan ang mga pagkain na sa tingin mo ay hindi maganda ang katawan o may anumang hindi kasiya-siyang personal na reaksyon. Halimbawa, sakit ng tiyan kapag kumakain ng pritong pagkain.
Kapag naghahanda ng pagkain, subukang pumili para sa pagluluto sa hurno, paglaga, pagluluto, o pag-steaming. Ang pagluluto na ito ay magpapanatili ng mas maraming bitamina kaysa sa pagprito. Bukod dito, mas madali ang pagkaing ito para sa digestive ng mga organismo. Bigyan ang mga carbonated na inumin, malakas na kape at tsaa, alkohol. Maingat na subaybayan ang mga reaksyon ng iyong sanggol pagkatapos kumain ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi: mga prutas ng sitrus, tsokolate, lahat ng pula at dilaw na gulay at prutas, pulot, mani, mga produktong pagawaan ng gatas. Kung kailangan mong uminom ng anumang gamot, bigyang pansin din ang pag-uugali pagkatapos ng pagkain ng iyong anak.
Mga alamat tungkol sa pagpapasuso
Ang proseso ng pagpapasuso, katulad ng nutrisyon ng isang ina na nagpapasuso sa panahong ito, ay napapaligiran ng isang malaking bilang ng mga alamat at haka-haka. Ang pinakakaraniwang maling kuru-kuro ay ang isang ina ay dapat kumain ng "para sa dalawa" sa panahong ito. Gayunpaman, mula sa isang medikal na pananaw, hindi ito nakumpirma. sapagkat ang dami ng gatas na ginawa ay pangunahing naiimpluwensyahan ng mga indibidwal na katangian ng katawan ng babae.
Ang isa pang alamat ay nagsasabi na ang gatas ay dapat na isang mahalagang bahagi ng diyeta ng isang babae na nagpapakain sa kanyang anak. Gayunpaman, ang katibayang ito ay hindi nakumpirma, sapagkat kung ang isang babae ay may personal na hindi pagpaparaan sa gatas ng baka, hindi ito nangangahulugan na hindi niya mapapas ang kanyang sanggol. Sapat na upang mapanatili ang kinakailangang antas ng likido sa katawan, habang hindi mahalaga kung ano ang iinumin: gatas, tsaa o compote.
Huwag kalimutan na ang mga pagkaing pumapasok sa katawan sa araw ay binabago ang lasa ng gatas. Bigyang pansin ang mga reaksyon ng sanggol sa kanila, at pagkatapos ay ang proseso ng pagpapakain ay magiging komportable at kasiya-siya para sa pareho.
