Ang paninibugho ay ang pinaka-mapanirang pakiramdam pagkatapos ng galit at poot. Napakahirap kontrolin at imposibleng mahulaan ang hitsura nito. Ang isang tao ay may isang malakas na kalooban at napaka bihirang maranasan ito, at ang isang tao ay naghihirap mula rito, kahit na ang matagumpay na mga relasyon ay matagumpay. Kung hindi mo nais na ipagsapalaran ang iyong kalusugan at mga relasyon, kailangan mong malaman kung paano makitungo sa panibugho.
Kailangan iyon
Pagpasensya, pagnanasa at paghahangad
Panuto
Hakbang 1
Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Karaniwan, ang panibugho ay nangyayari lamang sa mga nagdurusa mula sa mababang pagtingin sa sarili, at hindi mahalaga kung aminin niya ito sa kanyang sarili o hindi. Ang selos ay isang salamin ng panloob na takot na mawala ang isang taong mahal mo dahil hindi ka kasing husay sa kanya. Kung sa palagay mo ay maaaring makilala niya ang isang tao na mas mahusay kaysa sa iyo, mayroong isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili na kailangang harapin.
Hakbang 2
Sa pamamagitan lamang ng pagtaas ng iyong sariling pagpapahalaga sa sarili mo makitungo sa paninibugho. Ang pag-ibig at paggalang sa iyong sarili ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung ano ang mayroon ka, kung ano ang mahalin, at kung may isang taong umalis sa iyo, hindi ito dahil mas nahanap nila itong mas mabuti, ngunit dahil ikaw ay magkakaibang tao. Hindi mo kailangang maghanap ng lahat ng naiisip at hindi maiisip na mga pagkukulang sa iyong sarili. Maniwala ka sa akin, palaging may mga mas masahol pa sa iyo. Pahalagahan ang iyong sarili para sa kung ano ang mayroon ka at, kung kinakailangan, pagbutihin, at huwag iwisik ang mga abo sa iyong ulo.
Hakbang 3
Gumawa ng mabuting gawa. Ang pagpapasalamat ng iyong mga tinulungan ay hindi maihahalintulad. Siya ang tumutulong na maramdaman na ikaw ay isang mabuting tao at karapat-dapat igalang. At hindi mahalaga kung sino ang iyong tutulungan: mga ulila, mga taong may kapansanan, malubhang may sakit, mga hayop na walang tirahan, o nag-aambag sa pangangalaga ng kapaligiran. Ang anumang aksyon na nagdudulot ng kagalakan sa iba ay nagpapasaya sa nagbibigay.
Hakbang 4
Huwag subukang kontrolin ang iyong minamahal. Hindi lamang ito makakatulong, ngunit magdudulot din ng mga iskandalo. At kalaunan ay hahantong ito sa paghihiwalay. Kung nais mong magbago, gagawin nila ito, gaano mo man kontrolin. Ngunit ang ganitong pagkontrol at kawalan ng tiwala ay may kakayahang itulak para sa pagtataksil, dahil pagod na sa hinala sa iyo, magpapasya ang minamahal na mas mabuti ito, hayaan siyang maghinala sa kanyang ginawa, kaysa sa ganoon lamang. Huwag ipagsapalaran ito
Hakbang 5
Huwag mabuhay para lamang sa iyong mga mahal sa buhay. Huwag ilagay siya sa isang pedestal. Ang bawat isa ay may personal na puwang na protektado mula sa lahat. Dito, ang isang tao ay nananatiling nag-iisa sa kanyang sarili at nagpapahinga mula sa mundo sa paligid niya. Hindi kailangang lumabag dito at sumamba sa isang tao, mas mahusay na lumikha ng isang komportableng personal na puwang para sa iyong sarili at alagaan ang iyong kaluluwa kaysa sa patuloy na kontrol at pagnanais na nasa paligid ng lahat ng oras. Ganito ginawa ang isang tao mula sa kabuuang pansin, napapagod siya, kahit kanino ito magmula.
Hakbang 6
Ingatan mo ang sarili mo. Kapag ang isang tao ay abala sa maraming mga bagay, hindi siya nauubusan ng mga plano at kagustuhan, nagsusumikap siyang makamit ang kanyang mga layunin, wala siyang oras upang magselos at alagaan ang kanyang kaluluwa. At sa sandaling ang agam-agam ay gumapang sa kaluluwa, itaboy sila. Hindi lamang kinakailangan, ngunit posible ring labanan ng panibugho kung itinakda mo ang gayong layunin.
