Ang kapanganakan ng isang sanggol ay radikal na nagbabago sa buhay ng isang babae. Lalo na kung ang ina ay nakapagtatag ng paggagatas at hindi nais na sumuko sa pagpapasuso. Upang hindi mawalan ng gatas, mahalagang obserbahan ang isang bilang ng mga nuances, kabilang ang kapag bumibisita sa isang paliguan, sauna.
Pinapayagan ng isang sauna o paliguan ang isang batang ina na mapagbuti ang kanyang kalusugan, mamahinga at alagaan ang kanyang hitsura. Ang pagtatalaga ng oras ng eksklusibo sa iyong sarili, kahit na para sa isang maikling panahon, ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din para sa isang ina ng ina. Pagkatapos ng lahat, ang mga pamamaraan sa pagligo ay isang mapagkukunan ng kalusugan at kagandahan.
Panuntunan sa paliguan para sa pagpapasuso
Ang isang ina na nagpapasuso sa isang sauna o paliguan ay maaaring mawalan ng labis na hang, linisin ang balat at ang buong katawan mula sa mga lason. Ang mga buntis na kababaihan ay maaari ring manatili sa silid ng singaw, ngunit kung matatagalan nila ng maayos ang kahalumigmigan.
Ang mga benepisyo ng pagbisita sa isang Russian bathhouse o isang Finnish, Turkish, Japanese sauna ay magiging halata kung walang mga kontraindiksyon para sa ina. Kabilang dito ang sakit sa puso, hypertension. Maipapayo na huwag umupo sa silid ng singaw nang mahabang panahon, upang hindi mapukaw ang pagtaas ng temperatura; kapag nagpapasuso, ang isang babae ay dapat na kumuha ng mas mahabang singaw na may isang walis.
Ang isang ina na nag-aalaga ay hindi dapat uminom ng mga inuming carbonated, samakatuwid, pagkatapos ng isang paliguan o sauna, hindi inirerekumenda na uminom ng kvass o mineral na tubig na may gas.
Ang isang pagbisita sa sauna ay makakatulong sa isang ina na nagpapasuso upang palakasin ang kanyang immune system, pagbutihin ang kanyang kalooban, at kung ang mga mahahalagang langis ay ginagamit sa singaw ng silid, ang epekto ay magiging doble pa. Ang mga mabangong langis na ginamit para sa paglanghap ay magpapabuti sa paggana ng respiratory system.
Lactation at steam room
Kapag nagpapasuso, mahalaga na huwag malamig sa paliguan, kaya kailangan mong maglakad sa mga tile o sahig na gawa sa kahoy sa tsinelas. Dapat mo ring alagaan ang iyong ulo, kumuha ng isang sumbrero sa iyo. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa biglaang paggalaw at labis na mataas na temperatura sa steam room. Mas mabuti kung mag-steam bath si nanay kapag humupa ang lagnat.
Sa panahon ng paggagatas, kailangan mong tandaan na ang katawan ng ina ay humina, kaya't madaling atakehin ito ng mga impeksyon. Subukang bisitahin ang bathhouse at sauna sa mga mas maiinit na buwan upang maiwasan ang pagkakaroon ng sipon. Huwag uminom kaagad ng malamig na tubig, juice o iced tea pagkalabas ng steam room.
Hindi mo kailangang pumunta sa sauna nang walang laman ang tiyan, ngunit hindi ka dapat pumasok sa singaw ng silid kahit na pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain.
Inirerekumenda na huwag douche ng malamig na tubig pagkatapos ng singaw, upang hindi pinalamig ang dibdib at hindi makagambala sa paggawa ng gatas. Ang unang pagbisita sa sauna o paliguan ay kinakailangang maganap pagkalipas ng isa hanggang dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang panuntunang ito ay dapat na sundin upang hindi makapukaw ng pagdurugo.
Ang pagpapasuso nang direkta ay nakasalalay sa dami ng likido na pumapasok sa katawan ng ina. Dahil sa malaking pagkawala ng kahalumigmigan sa paliguan at kapag naliligo, ang isang babae ay kailangang uminom ng mas maraming likido pagkatapos ng pamamaraan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa mahinang tsaa na may gatas, purong tubig, herbal na pagbubuhos o inuming prutas.
