Ang isda ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain na kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng katawan ng isang bata. Dapat itong naroroon sa diyeta ng bata, ngunit dapat itong ipakilala nang paunti-unting, pag-iingat.
Karaniwan, sa pamamagitan ng 10 buwan, ang sanggol ay kumakain hindi lamang ng gatas ng ina. Naglalaman na ang kanyang diyeta ng mga gulay, prutas at cereal. Posible na pati puree ng karne. Ang edad na ito ay itinuturing na pinaka kanais-nais para sa pag-alam tungkol sa mga pinggan ng isda.
Ang protina na matatagpuan sa isda at karne ay mahalaga para sa matagumpay na pagtatayo ng mga bagong cell sa isang mabilis na lumalagong katawan. Oo, ang protina na ito ay matatagpuan din sa mga kabute, mani at halaman ng halaman, ngunit masyadong maaga upang maibigay ang mga produktong ito sa sanggol, kaya't nananatili ang karne at isda. Bukod dito, ang isda ay mas mahusay na hinihigop, dahil naglalaman ito ng mga amino acid na hindi ginawa sa katawan ng tao.
Ang isda ay isang mahalagang mapagkukunan ng posporus, fluorine, iron, magnesiyo at potasa. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid na nagpapabuti sa aktibidad ng utak. Walang matigas na taba sa isda, na hindi pa natutunaw ng katawan ng bata.
Ang mga subtleties ng pag-iingat ng isda sa diyeta ng bata
Maipapayo na ipakilala ang isda pagkatapos ng 9 na buwan. Maipapayo na magsimula sa mga isda sa dagat, dahil mas mababa ito sa alerdyi at naglalaman ng higit na mahahalagang elemento ng pagsubaybay. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang bakalaw, flounder, haddock, hake. Kabilang sa mga isda sa ilog, sulit na piliin ang isa na may mas kaunting mga buto, halimbawa, trout, pike perch, silver carp.
Mainam, ipinapayo na lutuin mo mismo ang isda bago kumain. Bukod dito, ang pagluluto ng isda ay tumatagal ng napakakaunting oras. Sa kawalan ng isang ganitong pagkakataon, gumamit ng de-latang isda para sa mga bata, na ibinebenta kasama ng pasta, mga cereal o gulay at naglalaman ng hindi hihigit sa 20% ng bahagi ng pinggan. Kapag bumibili ng mga de-latang produkto, kailangan mong bigyang-pansin ang antas ng paggiling ng mga niligis na patatas: may makinis na tinadtad (para sa mga sanggol mula sa 9 na buwan), magaspang na tinadtad (para sa mga bata 11-12 buwan) at lutong maliit na piraso (para sa mga bata pagkatapos isang taon). Ngunit ang isdang sarili na isda ay palaging magiging isang priyoridad. Maaari mong singaw o pakuluan ito.
Kailangan mong simulang ipakilala ang isda sa diyeta na may paghahatid ng 1/2 kutsarita. Pagtaas muna sa 1 kutsarita, at unti-unting hanggang sa 100 g. Maipapayo na magsimulang kumain ng isda ng 2 beses sa isang linggo. Unti-unting pag-iba-ibahin ang mga pinggan, hayaan ang bata na kumain ng isda sa iba't ibang anyo - sopas, bola-bola, casseroles. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa edukasyon sa nutrisyon.
Ang isda ay may isang sagabal lamang - ito ay isang alerdyen. Kung ang iyong anak ay may pagkahilig sa mga alerdyi, kailangan mong ipakilala ang mga pinggan ng isda nang may higit na pag-iingat, magsimula sa 1 oras bawat linggo at maingat na subaybayan ang reaksyon ng katawan.
