Tila, paano makakaakit ang isang malaking bola ng goma sa isang bata? Napansin na ang isang fitball para sa isang sanggol ay isang kapansin-pansin na item. Una, sa tulong nito, pisikal na binuo ng mga ina ang kanilang mga anak. Pangalawa, ang mga pagsasanay sa bola ay nagdudulot sa mga bata ng hindi pangkaraniwang kagalakan.
Isinasaalang-alang dati na fitball ay nilikha eksklusibo para sa mga matatanda. Salamat sa gymnastic na pagsasanay sa fitball, maaari mong mabilis na higpitan ang katawan, ayusin ang hugis. Nang maglaon, nakita ng mga eksperto ang mga pakinabang ng isang malaking inflatable ball para sa mga sanggol. Ngayon, ang buong mga sistema ng pagsasanay ay binuo para sa mga sanggol upang maitaguyod ang kanilang pisikal na pag-unlad.
Ang pag-eehersisyo sa isang bola ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa ehersisyo sa isang patag na ibabaw. Sa panahon ng himnastiko, ang bata ay gumagana nang dalawang beses sa maraming mga kalamnan.
Posibleng mag-ehersisyo kasama ang isang sanggol sa isang fitball mula sa edad na dalawang linggo, iyon ay, kapag ang pusod ay ganap na gumaling at hindi makagambala sa "pagsasanay" ng sanggol.
Sa mga tamang ehersisyo, ang bata ay lumalakas at hindi gaanong nagdurusa sa colic. Pinapayagan ng kamangha-manghang himnastiko ang bata na palakasin ang gulugod, kalamnan, balangkas. Ang makinis na pag-indayog at pag-ikot ay makakatulong sa iyong sanggol na paunlarin ang vestibular apparatus. Ang mga ehersisyo na isinagawa sa tummy ay nakakapagpahinga ng kakulangan sa ginhawa ng tiyan at nagpapababa ng panganib ng colic. Sa isang banayad at hindi nakakaabala na masahe sa bola, nagsisimulang gumana nang maayos ang mga bituka. Salamat dito, na-normalize ang dumi ng tao.
Kadalasan, ang mga sanggol ay may hypertonicity, iyon ay, ang mga kalamnan ay panahunan, at sanhi ito ng kakulangan sa ginhawa. Ang patuloy na pagsasanay ay aalisin ang problemang ito. Ang pag-eehersisyo ay magpapalabas ng tensyon at magpapahinga sa iyong sanggol.
Ang pangunahing bagay ay ang tamang diskarte
Ang pagsasanay sa mga sanggol sa fitball ay dapat seryosohin. Ang paggalaw ni Nanay ay dapat na mabagal at pare-pareho. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat simulan ang himnastiko sa isang bata na kakain lang. Maaari itong pukawin ang pagsusuka.
Sa una, ang pag-eehersisyo ay dapat na maikli - hindi hihigit sa limang minuto. Pagkatapos ang sanggol ay dapat bigyan ng pagkakataong makapagpahinga. Paggawa kasama ang sanggol, kailangan mong patuloy na subaybayan ang kanyang reaksyon, kondisyon. Sa kauna-unahang pagkakataon, ang bata ay maaaring matakot at umiyak, ngunit unti-unting mauunawaan niya na ang paglukso at pagulong sa naturang simulator ay lubhang kawili-wili at nakakatawa.
Pangunahing pagsasanay sa bola
"Kawag". Ang isa sa pinakamabisang ehersisyo ay ang pagtatayon. Ang bata ay dapat na ilagay sa bola sa kanyang tiyan pababa, hawak ang sanggol sa likod. Susunod, kailangan mong gumawa ng mga paggalaw "pabalik-balik". Kung ang sanggol ay masyadong maliit, kung gayon ang swinging amplitude ay dapat na maliit. Ang isang mas matandang bata ay maaaring payagan na subukang maabot ang sahig gamit ang mga kamay at paa. Iyon ay, ang swing ay dapat na maging mas malakas. Maaari mong ilagay ang iyong paboritong laruan sa sahig upang bigyan ang iyong sanggol ng isang insentibo upang maabot ito.
Ang wiggle ay hindi lamang dapat pabalik-balik, kundi pati na rin sa mga gilid, na gumagawa ng pabilog na paggalaw. Ang parehong pag-ikot ay maaaring gawin sa sobrang posisyon. Mapapabuti nito ang kakayahang umangkop at palakasin ang mga buto ng sanggol.
"Bouncing". Ang bata ay namamalagi sa parehong posisyon tulad ng sa nakaraang elemento ng aktibidad. Ang prinsipyo lamang ng ehersisyo mismo ang bahagyang nagbabago. Sa halip na tumba pabalik-balik, pinindot ng ina ang katawan ng bata sa bola at agad na binitawan. Ito ay naging isang bagay tulad ng isang spring "pataas at pababa".
"Pagtulak". Ang bola na gymnastic ay naaangkop sa pagpapalakas ng mga binti, pinipigilan ang pag-unlad ng mga paa na flat at iba pang mga kaguluhan sa mga paa. Ang bata ay inilalagay sa likod sa sahig at isang fitball ay pinagsama sa kanyang mga paa. Dapat itulak ng bata ang bola palayo sa kanyang mga paa. Ang mas malakas na pagtulak, mas gumana ang mga kalamnan ng binti. Ang tamang posisyon ng paa ay nabuo.
Para sa mga binti, magiging kapaki-pakinabang ang ehersisyo ng pagtalon. Ang bola ay naayos sa pagitan ng dingding at ng isa pang solidong bagay. Hawak ang mga kamay ng bata, bigyan siya ng pagkakataon na tumalon sa nababanat na ibabaw sa nilalaman ng kanyang puso.
Ikaw mismo ay maaaring magkaroon ng mga ehersisyo, mag-eksperimento at makakuha ng totoong kasiyahan mula sa isang kasiya-siyang at kapakipakinabang na laro ng bola.
