Hindi magandang ekolohiya, mabilis na pagkain, kawalan ng pagtulog at sariwang hangin - lahat ng ito ay nakakaapekto sa kalusugan sa malayo sa pinakamahusay na paraan. Ang pagkasira ng kondisyon ng balat ay isa lamang sa mga hindi kasiya-siyang bunga. Ang regular na pag-aayos ay makakatulong na maibalik ang kutis at nagliliwanag na balat.
Kailangan
- - Yelo;
- - mainit na tubig;
- - pulot;
- - otmil;
- - asin.
Panuto
Hakbang 1
Ang kutis ay nakasalalay sa kalidad ng nutrisyon at paggana ng gastrointestinal tract. Limitahan ang lahat ng hindi malusog na pagkain sa iyong diyeta - mula sa mga pagkaing pinirito hanggang sa mga pagkaing naproseso na may mga preservatives. Gumawa ng isang panuntunan na uminom ng isang baso ng maligamgam na tubig pagkatapos ng paggising, kung saan maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Ang nasabing lunas ay makakatulong sa paglilinis ng katawan, gawing normal ang paggalaw ng bituka. Para sa agahan, subukang kumain ng mga cereal na pinakuluang sa tubig nang hindi nagdaragdag ng asin at asukal (bakwit o otmil).
Hakbang 2
Ganap na tuklapin ang iyong balat. Sa bahay, maaari kang gumamit ng mga scrub sa parmasya, o gawin mo sila mismo. Ang isa sa mga pinaka mabisang remedyo ay ground oatmeal (3 bahagi) at pinong asin (1 bahagi). Magdagdag ng isang maliit na tubig sa komposisyon na ito hanggang sa makuha ang isang mushy mass. Pagkatapos ay i-massage ang iyong mukha dito sa loob ng 1-2 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig.
Hakbang 3
Maraming beses sa isang taon, maaari kang magkaroon ng mga acid peel sa salon kasama ang isang bihasang taga-ganda. Ang layunin ng naturang mga manipulasyon ay ang napapanahong pagtanggal ng mga patay na selula at ang pagpabilis ng mga proseso ng metabolic sa balat.
Hakbang 4
Kumuha ng sapat na pagtulog. Hindi isang solong kosmetiko na pamamaraan ang magbibigay ng ninanais na epekto kung hindi mo bibigyan ng pagkakataon ang katawan na ganap na makarekober. Sa kasong ito, dapat kang matulog nang hindi lalampas sa 23: 00-23: 30. Kung matulog ka ng huli, ngunit matulog ng inirekumendang 8 oras, magiging mas mahirap para sa iyo na makamit ang perpektong kutis.
Hakbang 5
Sa halip na gripo ng tubig, hugasan ang iyong mukha sa umaga gamit ang isang ice cube. Ihanda nang maaga ang yelo, at sa halip na tubig, maaari kang gumamit ng mga herbal decoction, pipino juice. Ang pamamaraang ito ay perpektong nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at pinapanumbalik ang kutis.
Hakbang 6
Subukang maglakad nang higit pa sa labas at ehersisyo. Ang mga aktibong pag-load ay agad na ibabalik ang kulay ng balat at magbigay ng isang glow sa mukha. At papayagan ka ng regular na ehersisyo na mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng balat.
