Matapos ang pagtatapos ng pagpapasuso, ang mga glandula ng mammary ay sumailalim sa isang proseso ng pabalik na pagpasok. Binabago ng dibdib ang hugis nito at nagiging mas nababanat. Ang isang bilang ng mga simpleng pamamaraan ay makakatulong upang ibalik ito sa dating hitsura.
Kailangan iyon
Cottage keso, langis ng oliba, orange o lemon juice, sabaw ng mansanilya
Panuto
Hakbang 1
Kumain ng 100 gramo ng sandalan na karne o isda araw-araw at uminom ng isang basong gatas. Ang mga amino acid na nilalaman ng mga protina ng hayop ay nagsisilbing isang balangkas para sa paggawa ng collagen sa tisyu ng mga glandula ng mammary, siya ang responsable sa pagpapanatili ng kanilang tono ng balat at pagkalastiko. Kumuha ng mga bitamina C tablet, o uminom ng isang baso ng sariwang citrus juice araw-araw. Ang Ascorbic acid ay nagpapasigla din sa paggawa ng collagen at pinalalakas ang mga pader ng vaskular.
Hakbang 2
Kumuha ng paggamot sa tubig. Contrast shower, massage na may isang daloy ng tubig - ang mga simpleng pang-araw-araw na pagkilos na ito ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gawing mas nababanat at matigas ang dibdib. Gumagawa ba ng mga compress ng kaibahan araw-araw: una, maglagay ng tuwalya na babad sa mainit na tubig sa loob ng ilang minuto, pagkatapos malamig.
Hakbang 3
Ang mga glandula ng mammary ay nakakabit sa mga kalamnan ng pektoral, ang taas ng dibdib ay nakasalalay sa kanilang kondisyon. Maaari mong ibomba ang iyong mga kalamnan ng pektoral sa tulong ng pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga. Gumamit ng mga paggalaw ng braso na kahawig ng paglalaro o paglangoy ng bola. Upang madama kung paano gumagana ang mga kalamnan ng pektoral, ilagay ang iyong palad sa lugar sa itaas lamang ng iyong dibdib, itaas ang iyong braso sa gilid na ito, bahagyang baluktot sa siko at i-tense ito. Kapag ang kontrata ng kalamnan ng pectoralis, bahagyang umangat ang dibdib. Eksperimento at hanapin ang ilan sa mga ehersisyo na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Hakbang 4
Ang kalagayan ng balat ng mga glandula ng mammary ay may malaking kahalagahan sa hitsura ng dibdib. Sa panahon ng pagpapakain ng bata, paulit-ulit siyang ginagamot ng may sabon na tubig at antiseptiko, ngayon kailangan mong ibalik ang kanyang kahalumigmigan. Upang magawa ito, gumamit ng isang pampalusog at moisturizing breast mask.
Hakbang 5
Whisk 2 kutsarang keso sa kubo na may 1 kutsarang langis ng oliba, magdagdag ng ilang patak ng sariwang orange o lemon juice. Ilapat ang halo sa iyong mga suso at décolleté. Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig o sabaw ng chamomile. Ang mask na ito ay dapat gawin isang beses sa isang linggo.
