Ang pagtulog ng isang bata nang direkta ay nakasalalay sa uri ng sistema ng nerbiyos, pang-araw-araw na gawain at pamumuhay. Alam ang ilang mga trick, magagawang ayusin ng mga magulang ang iskedyul ng fidget para sa kanilang sarili.
Ano ang nakakaapekto sa pagtulog sa araw?
Hindi lahat ng mga sanggol ay nangangailangan ng pagtulog sa araw. Ang lahat ay nakasalalay sa personal na pang-araw-araw na gawain, ang uri ng sistema ng nerbiyos ng bata, pati na rin ang kanyang ugali at, syempre, lifestyle. Kung ang sanggol ay bumangong maaga, gumugol ng maraming oras sa kalye at aktibong gumagalaw, sa isang paraan o sa iba pa, pagkatapos ng masaganang hapunan, magsisimula na siyang makatulog. Ang mga bata na mas gusto ang isang mas pasip na pampalipas oras, halimbawa, pagguhit, pagbabasa ng mga libro, pag-iipon ng mga tagapagbuo, mas mapagod sa pagtanghalian at, nang naaayon, hindi makatulog nang maayos sa maghapon.
Kung ang indibidwal na iskedyul ng bata ay nagpapahintulot sa kanya na gawin nang walang pagtulog sa araw, hindi mo siya dapat sapilitang ihiga, sa kondisyon na pakiramdam niya ay masaya siya at hindi siya mahiyain.
Sobrang pagmamalabis
Kung ang isang bata ay gumugol ng sapat na oras sa sariwang hangin, napapagod, nais, ngunit hindi makatulog, kung gayon ang problema ay nakasalalay sa labis na paggalaw ng sistema ng nerbiyos. Sa kasong ito, kinakailangan ng hindi bababa sa isang oras bago mag-ipon upang maibukod ang lahat ng uri ng mga panlabas na laro, alisin ang mga mapagkukunan ng malakas na tunog at gumawa ng isang hindi nakakaabala na aktibidad kasama ang sanggol, halimbawa, maaari mong basahin ang mga kwentong engkanto, manuod ng mga cartoon, makipaglaro plasticine, atbp. Sa ilang mga bata sa ilalim ng edad na 2, 5 taon, ang proseso ng pagtulog sa kanilang sarili ay malayo sa perpekto, kung ang gayong sanggol ay natutulog ay nakasalalay lamang sa may sapat na gulang. Minsan kinakailangan upang mag-utos sa bata, palayawin siya sa kanyang mga bisig, tapikin siya sa ulo, kantahin ang isang lullaby.
Upang maitaguyod ang isang pagtulog sa araw, kinakailangan na paghigpitan ang bata mula sa malalakas na tunog at mga aktibong laro kahit isang oras bago matulog.
Kakulangan ng pagod
Kailangan lamang ng bata na gugulin sa sariwang hangin hangga't maaari, lalo na sa mga mas maiinit na buwan ng taon. Dagdagan nito kaagad ang kanyang gana sa pagkain at pagbutihin ang kanyang pagtulog sa araw. Kung napalampas ng bata ang paglalakad sa umaga, at sa oras na iyon ay nanonood ng TV o abala sa mga walang galaw na laro, sa oras ng tanghalian ay hindi siya makaramdam ng pagod, at alinsunod dito ay magiging problema o imposibleng patulugin siya.
Mahabang tulog sa gabi
Ang bawat bata ay may kanya-kanyang sariling iskedyul, na kung minsan ay hindi umaasa sa kanyang mga magulang. Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang maaga at bumangon ng huli, maaaring sapat na ito upang maalis ang pangangailangan para sa mga naps. Madali siyang mapapalitan ng bata ng nakakarelaks sa sopa na nagbabasa ng isang libro o nanonood ng kanyang paboritong animated na serye. Ang pangunahing bagay ay dapat siya makaramdam ng kaaya-aya at hindi maging isang pabagu-bago.
Paano ko mababago ang iskedyul?
Ang iskedyul ng bata ay madalas na nakasalalay sa kanyang mga magulang. Kung nagpasya ang isang babae: "Ang aking sanggol ay matutulog sa araw!", Kailangan niyang matandaan ang ilang simpleng mga patakaran. Ang una ay bumangong maaga, ang pangalawa ay matutulog nang mas maaga, ang pangatlo ay ang maximum na oras sa sariwang hangin, ang pang-apat ay ang pag-aalis ng malalakas na tunog at mga aktibong laro isang oras bago matulog, ang ikalima ay tumutulong sa bata kung sakaling ng mga problema sa paglalagay ng sarili.
