Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga nerbiyos na karanasan at pagkapagod ay kontraindikado, ngunit dahil sa mga likas na hilig ng pag-aanak, nakakakuha ang babaeng katawan ng mas mataas na pagiging sensitibo hindi lamang ng isang pisikal, kundi pati na rin ng isang likas na psychoemotional.
Mga paraan ng physiological upang manatiling kalmado sa panahon ng pagbubuntis
Mayroong isang bilang ng mga pisyolohikal, magagamit at hindi nakakapinsalang mga paraan upang maprotektahan ang isang buntis mula sa mga pagkabigla ng nerbiyos, alalahanin at masamang pakiramdam.
Una sa lahat, dapat mong salain ang impormasyong natanggap mula sa media hangga't maaari. Ang limitadong panonood ng telebisyon na may format na balita at nakakagambalang pelikula ay isang mahusay na pagpipilian. Ang Internet ay isang mapagkukunan din ng impormasyon na hindi palaging positibo.
Pag-iwas sa mga madla, ang isang buntis ay hindi lamang nagpapanatili ng isang psycho-emosyonal na balanse, ngunit pinipigilan din ang posibilidad ng pagkontrata ng iba't ibang mga nakakahawang sakit na naihatid ng mga contact at airborne droplet.
Sa matinding pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong tratuhin ang pagmamaneho ng kotse, dahil ang mga pagbabago sa background ng hormonal, bilang panuntunan, bawasan ang rate ng reaksyon, at ang isang nagdadalang babae na nagmamaneho ay mas madaling kapitan ng mga nakababahalang sitwasyon at mga karamdaman sa nerbiyos.
Ang perpektong lugar upang manirahan sa panahon ng pagbubuntis ay isang tahimik na suburb na may kasaganaan ng berdeng mga puwang, malinis na hangin at kaunting panlabas na impormasyon stimuli.
Ang parmasyutolohiya at nutrisyon para sa sistema ng nerbiyos habang nagbubuntis
Ang mga elemento ng bakas at bitamina na pumapasok sa katawan ay may mahalagang papel para sa sikolohikal na ginhawa at katahimikan ng isang buntis.
Ang mga paghahanda sa parmasyutiko para sa mga buntis na kababaihan ay nagmula sa halaman at, bilang panuntunan, ay hindi nakakaapekto sa kalusugan ng umaasang ina at pag-unlad ng sanggol.
Ang balanse ng sistema ng nerbiyos ay tumutulong upang mapanatili ang mga espesyal na kumplikadong mga bitamina para sa mga buntis, na kinokontrol ang mga proseso ng metabolic ng katawan at pinapunan ang kakulangan ng iron, calcium, magnesium at iba pang mahahalagang elemento sa panahon ng pagbubuntis.
Ang wastong nutrisyon na may sapat na nilalaman ng mga nutrisyon sa diyeta ay isang likas na antidepressant at adaptogen habang nagbubuntis.
Ang kakulangan ng anumang elemento ng bakas ay maaaring humantong sa pagkabalisa, at kung minsan sa hysterical na pag-uugali ng isang buntis, samakatuwid ang mahusay na nutrisyon ay tumatagal ng pangunahing posisyon sa buong panahon ng pagbubuntis.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang kalooban ng isang babae ay madalas na nagbabago, kaya ang pang-araw-araw na pagsunod sa simple at naa-access na mga rekomendasyon ay makakatulong sa iyo na madaling mapagtagumpayan ang masamang kalagayan at labis na labis na labis na labis na kasiyahan.
