Ang isang napakahalagang elemento para sa buong pag-unlad ng bata ay ang pagkakaroon ng gatas ng ina sa ina. Ang mga siyentista ay nagtatalo sa lahat ng oras tungkol sa kung magkano at kung anong dami ang inirerekumenda na uminom ng gatas para sa isang babae upang ganap na masiyahan ng gatas ng ina ang sanggol.
Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat uminom ng sapat na likido: ito ay halos dalawa hanggang tatlong litro bawat araw. Mahalaga na ang tubig na iniinom ng babae ay nalinis o hindi bababa sa pinakuluan. Huwag uminom ng carbonated na tubig. Gayundin, ang pagpapasuso ay hindi dapat kumain ng mga inuming prutas, dahil naglalaman ito ng mga tina at pang-imbak.
Ang mga doktor ay napagkasunduan na mas mabuti para sa isang babaeng nagpapasuso na magbigay ng gatas ng baka. Kung mas maaga ang aming mga lola at ina ay sigurado na maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa gatas ng baka, at pinapataas nito ang paggagatas, ngayon ang kabaligtaran ay napatunayan. Ang buong gatas ay maaaring maging sanhi ng bloating at colic sa mga sanggol. Maaaring maidagdag ang gatas kapag nagluluto, sinigang, niligis na patatas, ngunit ang paggamit nito ay dapat na limitahan sa 100-150 milliliters bawat araw.
Mas mahusay na palitan ang gatas ng iba pang mga fermented na produkto ng gatas: yogurt o kefir. Kung ikaw ay isang malaking mahilig sa gatas at hindi maikakaila sa iyong sarili ang kasiyahan ng pag-inom nito, maaari mong ihalo ang gatas sa kape o tsaa. Lalo na kapaki-pakinabang para sa lactating milk tea. Mahusay din na magdagdag ng gatas sa kape upang mabawasan ang antas ng caffeine. Kadalasan, ang kakulangan sa lactose ay nangyayari sa mga babaeng lactating, lalo na para sa mga nagdurusa sa alerdyi. Samakatuwid, bago uminom ng gatas ng baka sa maraming dami, mas mahusay na isipin kung gaano ito kapaki-pakinabang para sa sanggol.
