Ang kasarian ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit mahusay din para sa pigura. Kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang pagkakaroon ng sex ay mas epektibo kaysa sa paglalakad, na walang alinlangan na mabuting balita.
Kasarian tulad ng cardio
Ang pag-ibig, ayon sa pinakabagong pagsasaliksik sa aktibidad na sekswal, ay sumusunog sa 4.2 cc bawat minuto para sa mga kalalakihan, at 3.1 cc para sa mga kababaihan. Hindi nito sinasabi na ang mga ito ay napakataas ng mga rate, ngunit hindi bababa sa mula sa isang pormal na pananaw, ang sex ay maaaring isaalang-alang isang uri ng katamtamang pisikal na aktibidad o kahit na pag-eehersisyo sa cardio.
Sinusunog ng kasarian ang kalahati ng maraming mga calory bilang isang treadmill, ngunit mahusay para sa mga tamad na tao.
Sa panahon ng sex, ang rate ng puso ay maaaring umabot sa 180 beats sa ilang mga kaso. Karaniwan, sa panahon ng sex, ang rate ng puso ay tumataas ng 51%, na medyo marami. Siyempre, sa karamihan ng mga posisyon kung saan ang isang lalaki ay isang mas aktibong kasosyo, siya ang may pinakamaraming pagkonsumo ng calorie.
Gayunpaman, nakakatulong ang sex upang mawala ang timbang hindi lamang dahil sa pagkonsumo ng calorie, kahit na kung gagawin mo ito araw-araw, maaari kang mawalan ng isang pares ng kilo sa isang buwan nang hindi gumagamit ng iba pang pisikal na aktibidad. Ang katotohanan ay ang pakikipagtalik ay nakakatulong upang madagdagan ang supply ng oxygen sa katawan, at oxygen, tulad ng alam mo, nasusunog nang epektibo ang taba.
Sex antistress
Ang hindi mapag-aalinlanganang pakinabang ng regular na kasarian ay isang makabuluhang pagbawas sa mga antas ng stress, na madalas na sanhi ng labis na pagkain. Sa panahon ng sex, ang mga endorphin ay pinakawalan, na nagpapahintulot sa iyo na makaramdam ng euphoric at makapagpahinga, na nangangahulugang hindi mo "nasasakop" ang mga problema sa tsokolate at iba pang mga mapanganib na bagay na nagbibigay ng panandaliang euphoria.
Sa loob ng mahabang panahon, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mabuting tunog na pagtulog ay nagtataguyod ng pagbawas ng timbang, dahil binabawasan nito ang antas ng stress ng katawan, at sa bagay na ito, ang kasarian ay isang mabuting tumutulong. Ang mga mag-asawa na regular na nakikipagtalik ay bihirang magkaroon ng problema sa pagtulog.
Sa isang minimum, maaari mong makilala ang isang positibong hindi direktang epekto ng sex sa pagkawala ng timbang, ngunit hindi namin dapat kalimutan na sa panahon ng sex (kung, siyempre, ang parehong kapareha ay aktibo), ang mga kalamnan ng mga binti, likod at tiyan ay sinanay. Ang mga mahusay na sanay na kalamnan ay nangangailangan ng mas maraming mga caloryo upang mapanatili ang kanilang mahahalagang pag-andar kaysa sa adipose tissue.
Upang mag-ehersisyo ang mga hindi pangkaraniwang kalamnan, pumili ng mahirap na hindi pangkaraniwang mga posisyon na nangangailangan ng balanse. Lalo silang nag-i-pump ng mga kalamnan.
Kaya, kung nais mong seryosong magtrabaho sa iyong katawan, pinakamahusay na pumunta sa isang fitness club o gym, ngunit sa parehong oras ay regular na nakikipag-ugnayan sa kapaki-pakinabang at kasiya-siyang kasarian para sa pangkalahatang tono.
