Ang pagkain ng isang anak sa anumang edad ay sakit ng ulo ng isang ina. Lalo na mahirap ito sa mga mumo na lumalaki lamang at nakakakuha ng lakas. Ang mga magulang ay responsable para sa pagguhit ng tama at balanseng menu para sa kanilang anak. Ang isa sa mga pinaka-malusog na almusal ay sinigang.
Ang pinaka-malusog na cereal
Ang pinaka-kapaki-pakinabang at mayaman sa mga bitamina at microelement ay maaaring tawaging sinigang na buckwheat. Naglalaman ito ng iron, calcium at B. vitamins. Isa pang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng bakwit ay mayroon itong mas kaunting nilalaman ng almirol kaysa sa iba pang mga siryal
Ang pangalawang lugar sa pag-rate ng malusog na cereal ay tama na kinuha ng otmil. Ang isang bahagi ng cereal na kinakain ng isang sanggol para sa agahan ay magbibigay sa kanya ng kinakailangang enerhiya, dahil ang ulam ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng mga carbohydrates. Bilang karagdagan, ang lugaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract at nag-aambag sa normal na paggana ng katawan bilang isang buo. Hindi namin dapat kalimutan na ang oatmeal ay naglalaman ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay: posporus, iron, potasa at iba pa.
Ang pangatlong lugar sa pagraranggo ay sinasakop ng sinigang na bigas, na nagsisilbing isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya dahil sa nilalaman ng karbohidrat. Ang mga elemento ng pagsubaybay tulad ng magnesiyo, potasa, posporus at kaltsyum ay naroroon din sa sinigang na bigas. Ang tanging bagay na kung saan ang mga benepisyo ng sinigang na bigas ay nakasalalay sa anong uri ng cereal ang ginagamit upang ihanda ito. Inirerekumenda na kumuha ng pang-butil na bigas para sa pagpapakain sa isang bata, dahil naglalaman ito ng mas kaunting almirol sa komposisyon nito.
Bago bigyan ang iyong anak ng ilang uri ng sinigang, dapat mong isipin ang tungkol sa mga epekto nito sa digestive system. Halimbawa, ang buckwheat at oatmeal porridge ay gumagawa ng isang nakakadulas na epekto, ngunit ang bigas, sa kabaligtaran, ay nagpapalakas at maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa isang sanggol.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba pang mga siryal, kung gayon ang mga ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga nakalista sa itaas. Sa iba pang mga siryal, ang nilalaman ng almirol ay maraming beses na mas mataas kaysa sa bakwit, oatmeal at bigas, at maaaring makaapekto ito nang hindi maganda sa lumalaking katawan. Dahil ito ay almirol na nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo. Sa pamamagitan ng paraan, mula sa puntong ito ng pananaw, ang pinaka "masamang" ay semolina, na dating itinuturing na isa sa mga pangunahing item sa menu ng sanggol.
Paano magluto ng sinigang para sa isang sanggol
Matapos ang unang taon ng kapanganakan, inirerekumenda na lumipat mula sa pang-industriya na mga siryal sa lutong bahay na pagkain. Bago ka magsimulang magluto, ang mga siryal ay kailangang banlaw. Pagkatapos ay ibuhos sa pinakuluang tubig at lutuin, pagpapakilos paminsan-minsan, hanggang sa kalahating luto. Pagkatapos ibuhos ang gatas sa cereal at pakuluan. Upang gawing mas masarap ang sinigang, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal dito, ngunit kung ang sanggol ay kumakain ng mabuti sa isang masarap na ulam, kung gayon hindi ito inirerekumenda na turuan siyang muli ang mga matamis. Pagkatapos ng lahat, ang mga gawi sa panlasa ay nabuo mula pagkabata, at sa paglaon ang bata ay nakatikim ng mga matamis, mas mabuti.
