Ang pagkahilo at pagduwal ay karaniwang pinahihirapan ang isang babae sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kung ang katawan ay nagtatayo lamang. Maaaring hindi posible na mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na sensasyon, ngunit maaari mo itong i-minimize.
Panuto
Hakbang 1
Kadalasan, ang mga buntis na kababaihan dahil sa kanila ay kumakain nang kaunti at mas madalas, ngunit ito ay panimula mali. Subukang kumain ng magaan na pagkain: mga yoghurt, sandalan na tinadtad na karne, pinakuluang gulay, manok at cereal. Kung tumanggi kang kumain, pagkatapos ay magiging mas masahol pa ang pagduwal.
Hakbang 2
Para sa ilang mga kababaihan, ang mga binhi, mani, gum, o caramel candies ay maaaring makatulong na makayanan ang pagduwal. Ngunit upang mahanap kung ano ang gumagana para sa iyo, kailangan mong mag-eksperimento nang kaunti. Subukan na kumain ng pareho - maaari itong makatulong sa iyo.
Hakbang 3
Uminom ng hindi bababa sa 3 litro ng likido sa isang araw. Ang mga sariwang lamutak na katas, berdeng tsaa o itim na tsaa na may pagdaragdag ng gatas ay makakatulong nang maayos sa lason. Huwag susuko sa pagkain din ng mga sopas.
Hakbang 4
Maglakad nang higit pa sa labas ng bahay upang mapabuti ang iyong gana sa pagkain. Hindi lamang ito magkakaroon ng positibong epekto sa kurso ng iyong pagbubuntis, ngunit mai-save ka din mula sa pagkahilo. Kung hindi ka maganda ang pakiramdam, pagkatapos ay dalhin mo ang kasosyo sa iyong buhay o ibang tao na kaaya-aya sa iyo para sa isang lakad kasama mo. Ang mga umaasam na ina ay kailangang maglakad hangga't maaari, kung gayon ang pagbubuntis ay magiging mas madali.
Hakbang 5
Sa ilang mga kaso, ang pagkahilo ay nauugnay sa mababang antas ng hemoglobin. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito, posible na ikaw ay inireseta ng mga pandagdag sa bakal o isang komplikadong bitamina na espesyal na binuo para sa mga buntis. Maaari ka ring kumain ng hematogen, baka, granada, mansanas - ang mga pagkaing ito ay mayaman sa iron.
Hakbang 6
Kung sa tingin mo ay napaka-hindi maganda at walang makakatulong, sabihin sa iyong ginekologo tungkol sa sitwasyong ito. Ang doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng mga gamot na nagpapagaan ng lasonosis, o magsusulat ng isang referral para sa paggamot sa inpatient. Huwag tanggihan ang pagpapa-ospital, sa ospital ay sasailalim ka sa isang kurso ng therapy, pagkatapos nito ay magiging maganda ang pakiramdam.
