Ang kalidad ng gatas ng ina ay nakasalalay sa nutrisyon ng ina na lactating, kanyang pamumuhay at maraming iba pang mga kadahilanan. Upang madagdagan ang nilalaman ng taba nito, kinakailangan upang maingat na isaalang-alang ang paghahanda ng pang-araw-araw na menu at isama sa mga pagkain sa diyeta na nagdaragdag ng nutritional halaga ng gatas.
Kapag kinakailangan upang madagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas
Pinaniniwalaan na ang dahilan para sa hindi sapat na pagtaas ng timbang ng sanggol ay ang mababang nilalaman ng taba ng gatas ng ina. Inaangkin ng mga Pediatrician na maaaring hindi lamang ito ang problema.
Ang gatas ng ina ay ayon sa kaugalian na nahahati sa gatas sa harap at likod. Kapag nagsimulang sumuso ang isang sanggol, nakatanggap muna siya ng foremilk, na mas mababa sa taba. Matapos ang pagtatapos nito, ang sanggol ay nagsisimulang makatanggap ng hindmilk. Mahalagang bigyan ang iyong sanggol ng isang suso lamang sa panahon ng pagpapakain upang maubos niya ito, na makuha ang lahat ng kinakailangang nutrisyon.
Kung ang ina ay pinakain ng tama ang bata, ngunit ang sanggol ay hindi pa rin nakakakain ng sapat, dapat niyang isaalang-alang muli ang kanyang pang-araw-araw na diyeta. Maaaring kailanganin mong isama ang ilang mga pagkain sa menu.
Kung ang komposisyon ng gatas ng dibdib ay nakakatugon sa mga pamantayan, hindi ka dapat madala ng pagkain na nagdaragdag ng calorie na nilalaman. Ang sobrang mataba na gatas ay mas mahirap matunaw. Ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng dysbiosis na nagreresulta mula sa kakulangan sa enzymatic.
Ano ang mga pagkain na maaaring dagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas
Ang gatas ng ina ay nilikha na may paglahok ng lymph at dugo. Iniisip ng ilang tao na ang pagkain ng mataba na pagkain sa maraming dami ay nagdaragdag ng nilalaman ng taba nito. Mali ang opinion na ito. Sa katunayan, ang labis na mga pagkain na mataas ang calorie sa diyeta ay hindi makakatulong mapabuti ang komposisyon ng gatas. Ang taba ng nilalaman sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi dapat lumagpas sa 30%, at mga protina - 20%.
Mayroong mga pagkain na maaaring makaapekto sa kalidad ng gatas ng ina. Ang pinakatanyag sa kanila ay mga mani. Dapat na mas gusto ang mga walnuts. Ito ay sapat na upang kumain ng isang maliit na halaga ng mga ito araw-araw. Mahusay na ibuhos ang 2-3 na peeled at tinadtad na mga nogales sa isang baso ng gatas, pakuluan ng ilang minuto at ubusin ang 2 kutsarang inumin nang maraming beses sa isang araw. Siguraduhing isama ang keso at mantikilya sa diyeta.
Upang madagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas, ang mga batang ina ay kailangang kumain ng maraming mga fermented na produkto ng gatas hangga't maaari: cottage cheese, sour cream, natural yoghurts. Ang paggamit ng gatas ng baka ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Ito ay madalas na sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol.
Ang kaltsyum, ang paggamit nito ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa taba ng nilalaman ng gatas, ay matatagpuan din sa brokuli, beans, isda, at halaman. Pinayuhan ang mga batang ina na isama ang menu ng sopas na may broccoli sa menu nang mas madalas.
Inirekomenda ng mga eksperto na ang mga babaeng nagpapasuso ay kumain ng sapat na prutas at gulay. Mahalaga na hindi sila maging sanhi ng mga alerdyi. Kapag nagpapasuso ng mga bagong silang na sanggol, dapat mong ihinto ang paggamit ng mga prutas na citrus.
