Sa panahon ng pagbubuntis, marami, kung hindi lahat, ang mga kababaihan ay wala sa isip tungkol sa kanilang diyeta. Ang pinakapangit at pinaka-mapanganib na bagay sa isang tubo ng yogurt ay nagsisimula sa kanila. Natagpuan nila ang mga nakatagong banta sa tsaa at protina.
Sa pangkalahatan, lalo na para sa mga kababaihan sa posisyon, ang mga rekomendasyon sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay nabuo. Gagabayan ka ng mga alituntuning ito sa kung paano makakain nang maayos sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi ito sinadya upang maging komprehensibong mga alituntunin. Tandaan na ang bawat babae ay may mga tukoy na katangian, alerdyi at kagustuhan.
Magsimula sa pamamagitan ng paghubog ng iyong diyeta. Pinatunayan ng mga doktor na mas mainam na kumain ng pitong maliliit na pagkain sa isang araw kaysa sa tatlong malalaking pagkain. Samakatuwid, mas mahusay na hatiin ang araw sa mga agwat at pagkatapos ng bawat ganoong panahon, magsimulang kumain.
Kumain ng mas maraming gulay. Maraming tao ang natatakot sa mga alerdyi, ngunit madali itong maiiwasan. Kailangan mong kahalili ng mga gulay na may iba't ibang kulay. Sabihing walang katotohanan, ngunit hindi. Ang kulay ay responsable para sa pamamayani ng ilang mga elemento ng pagsubaybay sa gulay. Kung ang kulay ay kahalili, pagkatapos ang mga microelement ay kahalili din. At ang isang allergy ay hindi hihigit sa isang reaksyon sa sobrang pagbagsak ng isang sangkap.
Ang anumang diyeta sa anumang anyo ay ipinagbabawal. Ang paksang ito ay matagal nang pinalalaki ng publiko. Ang konklusyon ay hindi malinaw na ang anumang diyeta ay nakakapinsala sa mga buntis.
Kumuha ng mga bitamina at suplemento, ngunit huwag asahan na papalitan nila ang iyong pagkain. Sa madaling salita, ang ipinanukalang bitamina kumplikadong ay malamang na hindi makapinsala sa iyo, ngunit hindi nito maibibigay ang sanggol sa lahat ng kailangan niya.
Mahalaga na huwag kumain nang labis. Ang labis na pagkain ay isang pangkaraniwang pagkakamali sa mga buntis na kababaihan. Maniwala ka sa akin, kung nais mo ang isang bagay na matamis, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain ng cake. Huwag sumobra at masiyahan ang iyong kagutom nang mahinahon at may sukat.
Isang pangwakas na tip, uminom ng maraming likido. Maaari itong tubig, juice, compotes, herbal tea at decoctions. Ang likido para sa isang buntis ay ang pinakamahusay na naiisip mo. Bilang karagdagan, naitatag na ang kakulangan ng likido sa katawan ng isang buntis ay maaaring maging sanhi ng maagang panganganak.
Kung nais mong kumain ng tama sa panahon ng pagbubuntis, planuhin ang lahat at kumain. Ang pangunahing bagay ay upang gawin nang walang labis na labis at labis. Maging malusog.
