Ang Pagbubuntis ay ang pinaka-mahiwaga at kamangha-manghang panahon sa buhay ng isang babae. Bawat buwan ng pagdadala ng isang sanggol, napapansin ng umaasang ina ang iba't ibang mga pagbabago sa kanyang katawan. Ang mga unang hinala ng pagbubuntis, ang pagsisimula ng lasonosis, ang unang ultrasound, ang paggalaw ng hindi pa isinisilang na sanggol - tila sa isang babae na maaalala niya ang lahat ng mga kaganapang ito magpakailanman. Gayunpaman, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang lahat ng ito, bilang panuntunan, ay mabilis na nakalimutan. Samakatuwid, mas mahusay na maitala ang lahat ng mga kaganapan na nauugnay sa pagbubuntis sa isang espesyal na talaarawan.
Kailangan iyon
kuwaderno
Panuto
Hakbang 1
Upang mapanatili ang isang talaarawan, maaari mong gamitin ang alinman sa isang espesyal na journal ng panganganak, na ibinebenta sa maraming mga specialty store para sa mga umaasang ina, o isang regular na kuwaderno.
Hakbang 2
Itala ang petsa ng iyong huling panahon ng panregla sa iyong diary ng pagbubuntis. Kailangan ito upang malaman ang tinatayang petsa ng paparating na kapanganakan. Pag-usapan ang araw na napagtanto mong buntis ka, isulat kung anong mga damdamin at emosyon ang naranasan mo. Huwag kalimutang isulat ang tungkol sa hitsura ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagduwal, pagbabago ng kagustuhan sa panlasa. Itala ang iyong orihinal na timbang at kurso ng tiyan sa iyong talaarawan.
Hakbang 3
Ang bawat kasunod na linggo ng pagbubuntis, mapapansin mo ang iba't ibang mga pagbabago na magaganap sa loob mo. Tiyaking isama ang mga ito sa iyong journal. I-highlight ang pinakamahalaga, sa iyong palagay, mga kaganapan: ang unang balita ng pagbubuntis, ang unang pagtulak ng sanggol, ang unang pagbili ng mga bagay na sanggol, ang unang sakit sa paggawa.
Hakbang 4
Isulat kung ano ang nararamdaman mo, kung paano nagbago ang iyong kalooban, anong mga salik ang nakakaapekto dito. Ipahiwatig sa talaarawan ng pagbubuntis ang petsa ng unang pag-scan ng ultrasound, sabihin sa amin ang tungkol sa iyong emosyon sa sandaling ito noong una mong nakita ang iyong sanggol sa monitor screen.
Hakbang 5
Huwag kalimutang i-record ang petsa ng unang paggalaw ng fetus. Sa isang talaarawan, sabihin ang tungkol sa iyong mga pagpapalagay at damdaming nauugnay sa kasarian ng hindi pa isinisilang na sanggol. Magsama ng impormasyon tungkol sa pagtaas ng timbang. Sa huling mga linggo ng pagbubuntis, isulat ang tungkol sa lahat ng iyong mga karanasan at inaasahan na nauugnay sa paparating na kapanganakan.
Hakbang 6
Ang estilo kung saan mapupunan ang iyong talaarawan sa pagbubuntis ay nasa sa iyo mismo. Maaari mong punan ito sa anyo ng isang simpleng salaysay o isang pag-uusap sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Isulat ang lahat ng iyong kagalakan at pag-aalala. Huwag mag-alala tungkol sa kawastuhan ng mga salita, sapagkat itinatago mo ang talaarawan para sa iyong sarili, hindi para sa publiko.
Hakbang 7
Sa pamamagitan ng muling pagbasa ng iyong talaarawan sa pagbubuntis sa hinaharap, magagawa mong muling buhayin ang isa sa pinakamaliwanag at pinakamasayang yugto ng iyong buhay.
