Ang isang malusog, mahimbing at mahabang pagtulog ng isang bata sa gabi ay ang pangarap ng karamihan sa mga magulang. Samakatuwid, kinakailangang turuan ang sanggol na matulog sa gabi, na nagmamasid sa isang pare-pareho na rehimen araw-araw, kahit na sa pagkabata.
Panuto
Hakbang 1
Pagmasdan ang pang-araw-araw na pamumuhay, simula sa mga unang araw ng buhay ng bata. Sa mga unang linggo, ang mga sanggol ay natutulog nang halos araw. Madalas silang gumising, kadalasan kung nais nilang kumain, kung oras na upang palitan ang lampin o kapag nakaranas sila ng anumang hindi kanais-nais na damdamin - malamig, sakit sa tiyan, atbp. Gayundin, maaaring magising ang bata mula sa paggalaw ng kanyang sariling mga bisig at mga binti, mula sa matalim na malalakas na ingay mula sa isang pagbabago sa background ng tunog (halimbawa, kapag binuksan o pinatay mo ang TV o radyo).
Hakbang 2
Tandaan na sa mga unang buwan ng buhay, ang pagtulog ng bata ay maaaring hindi mapakali, ngunit sa oras na ito ay dapat mo siyang sanayin sa mahabang pagtulog.
Hakbang 3
Paunlarin ang reflex ng "nakatulog" sa sanggol, gumaganap ng parehong gabi-gabi na ritwal bago ang oras ng pagtulog. Hayaan itong isama ang pagligo, mga pamamaraan sa kalinisan, light massage, swaddling, pagpapakain. Sa kasong ito, ang isang ilaw sa gabi ay dapat na nasa silid, at hindi isang overhead light. Magsalita sa oras na ito nang mas tahimik kaysa sa dati, maaari kang kumanta at magaan ang sanggol. Hilingin sa iyong pamilya na patayin ang tunog sa TV.
Hakbang 4
Bago ipahiga ang iyong sanggol para sa gabi, siguraduhing walang nagdulot sa kanya ng kakulangan sa ginhawa - nagbalot siya ng hangin pagkatapos kumain, pinahinga ang kanyang likas na pangangailangan.
Hakbang 5
Kung ang iyong sanggol ay hindi natutulog nang maayos, balutan siya ng gabi gamit ang mga hawakan upang ang paggalaw ng iyong sariling mga limbs ay hindi siya gisingin kahit na sa mahinang pagtulog. Kung ang silid ay mainit, huwag balutin ang bata. Kung ito ay cool, pagkatapos ay tiyakin na hindi ito nagyeyelo - takpan ito ng isang kumot, tinitiyak ang mga dulo nito sa mga espesyal na may-ari upang hindi ito madulas.
Hakbang 6
Ihanda sa gabi ang lahat ng mga bagay na maaaring kailanganin mo sa kalagitnaan ng gabi. Hayaang may mga wet wipe sa malapit, at ang isang malinis na lampin ay nasa pagbabago na ng mesa upang mabilis na mapalitan ang mga damit ng iyong sanggol kung magising siya na basa o marumi.
Hakbang 7
Huwag makipag-usap sa iyong sanggol sa mga night feed, huwag i-on ang overhead lights sa silid. Hayaan ang mga feedings at swaddling na maganap sa pamamagitan ng ilaw ng gabi. Matapos ang mga pamamaraang ito, ang bata ay dapat na ilatag kaagad.
Hakbang 8
Pinahiga ang iyong sanggol sa parehong oras araw-araw. Bumubuo ito ng isang rehimen na titiyakin ang mahaba at mahimbing na pagtulog sa gabi.
